Вечный вопрос: когда пить воду, до, во время, или после еды? Команда NEPTUN, поможет разобраться!
Все мы привыкли пить во время приёма пищи и не раз слышали, что это очень вредно. Мнения специалистов в этом вопросе значительно разнятся. Вода важна для пищеварения, так как работа пищеварительного тракта построена на том, чтобы выводить и всасывать разными органами воду. Если питаться «сухой» пищей, желудок из-за недостатка влаги, будет её забирать из слизистой кишечника, рта. Таким образом тело восполнит недостаток воды из крови, что приведёт к её загустению и серьёзным проблемам со здоровьем.
Вода перед едой.
Употребления воды за 30 минут до еды, позволит желудку быстрее справиться с перевариванием пищи. Более того, это позволит не переесть. Вода не сможет разбавить желудочный сок, для того чтобы это произошло необходимо выпить 4 литра воды, что довольно затруднительно.
Вода во время еды.
Во время приёма пищи у человека вырабатывается большое количество слюны. Малое количество тёплой воды позволит хорошо переварить пищу. Важно! Только небольшое количество тёплой воды благотворно скажется на работе кишечника! Почему же нельзя пить больше? Большое количество воды в желудке помешает выработке желудочного сока и желчи, а это приведёт к замедленному пищеварению, так как ферменты для переработки не успеют выделиться. Это приведёт к скоплению токсичных отходов в организме.
Вред от употребления большого количества жидкости:
· Увеличивается количество заглатываемого воздуха, что приводит к вздутию.
· Частое проглатывание приводит к плохому пережёвыванию пищи, крупные куски плохо перевариваются, в следствии это приводит к брожению остатков еды в организме, а также к гастриту.
· Если запивать еду холодной водой, желудок может спазмироваться, плохо переварить пищу, привести к вздутию и газообразованию.
Вода после еды.
Время после которого можно напиться вдоволь, может варьироваться от вида съеденной пищи: после употребления фруктов, пить можно уже через 30 минут, после каш или мясных продуктов только через 2 часа. Влага смягчит пищевой комок и предотвратить её непроходимость.
Подводим итоги:
· Пить воду перед едой можно за 30 минут: это защитит вас от обезвоживания и облегчит работу кишечника.
· Употребление тёплой воды в объеме 200 мл, во время приёма пищи поможет её переварить.
· Время употребления воды после приёма пищи зависит от употреблённой вами пищи.
Все эти правила относятся лишь к чистой и правильной воде. Фильтры NEPTUN позволят иметь чистую и полезную воду всегда под рукой! Уникальная, запатентованная технология очистки воды, позволяет сохранить все полезные микроэлементы в воде и при этом избавить её от вредных загрязнений. Полезно, удобно, долговечно и без лишних затрат!