⠀
Ты. Уникальная. Личность.
⠀
В интернете сейчас модно рассказывать о том, как правильно жить. Вот одна блогерка встаёт в одно и то же время, ложиться - тоже, расписывает каждый день и наслаждается рутиной.
⠀
И кайфует.
⠀
Потом пишет пост о том, как сделать правильный распорядок дня. Она искренне делится своими правилами, которые у неё работают. И она не врет.
⠀
Ты пробуешь и.... проваливаешься.
⠀
Снова ничего не вышло.
⠀
Почему? Потому что вы с ней разные. И если у неё одни системные настройки, то у тебя - другие.
⠀
Так вот цели. Тебе когда-нибудь говорили о том, что надо ставить много мелких целей, чтобы дойти до результата? Сработало? Думаю, что приблизительно у 50% - нет.
⠀
А бывало, что слишком длинные цели не достигались, потому что вы перегорали где-то на пути к их достижению? Думаю, точно да. Вас ещё из-за этого называли ленивыми... как, на самом деле, нелепо.
⠀
То, как люди достигают своих целей, зависит от нескольких метапрограмм. Сегодня разберём «результат/процесс».
⠀
Если вы получаете больше кайф от того, когда цель уже достигнута, то попробуйте:
⠀
◾️Ставить много мелких целей
⠀
◾️Продлевать удовольствие от достигнутой цели: покупать себе что-то за то, что сделали, например.
⠀
◾️Концентрироваться на маленьких победах. Например, вы худеете, но вес встал уже как две недели, хочется все бросить. Концентрируйтесь не на том, что вы не похудели все, а на том, что уже 2 недели занимаетесь спортом и правильно питаетесь.
⠀
Если вы больше кайфуете от процесса:
⠀
◾️Ставьте длительные цели, но приписывайте к ним обязательно дедлайн. Вы спокойно можете поставить цель длительностью в несколько месяцев, но поставьте чёткую дату, когда цель должна быть выполнена.
⠀
◾️Выделяйте себе на эту цель время! Не надо писать «выучить 15 новых слов на английском» - это для ребят повыше работает. Пишите «30 минут учить новые слова».