В этом материале обсудим мифы и узнаем всю правду о солнечных ваннах. Специалист расскажет, кому загорать противопоказано и даст рекомендацию, как это нужно делать правильно! Проверьте свои знания!
У кого-то загар «прилипает» буквально мгновенно, стоит только появиться на солнышке. Ложится ровно и держится долго. А у кого-то все усилия приобрести золотистый оттенок кожи заканчиваются весьма печально. Почему? Все дело в типе кожи. Сегодня выделяют шесть фототипов кожи. Четыре основных – от голубоглазых и белокожих до темнокожих и кареглазых. Пятая и шестая группы встречаются лишь у исконных жителей Индии, Африки и Австралии.
Естественно, наиболее опасно долго загорать людям первого фототипа. Кроме того, ВОЗ обращает внимание, что лицам до 18 лет нежелательно целенаправленно загорать, так как в период созревания половой системы и становления гормонального фона ультрафиолет может критично сказаться на здоровье.
А вообще, любителям позагорать нужно почаще вспоминать выражение «все хорошо в меру». В медицине даже существует специальный термин, который определяет излишнюю страсть к загару – танорексия. Всемирная организация здравоохранения рекомендует находиться под лучами солнца не более 40 минут в период начала жаркого сезона и максимум 10 минут в самый его разгар.
При этом загар может быть полезен только при условии его правильного получения. Подробнее расскажет Генеральный директор и главный врач частной Скорой медицинской помощи «КОРИС» Лев Авербах.
– Во-первых, нужно выбирать часы, когда ультрафиолетовое излучение солнца минимально, а это утренние и вечерние часы. Во-вторых, желательно загорать короткими промежутками по 15-20 минут. Особенно в начале. И в третьих, без хороших качественных кремов от загара не обойтись. Для лица он особенно необходим, чтобы ультрафиолетовые лучи не проникали. Загар – это хорошо и красиво, но в то же самое время достаточно вредно. Результатом долгого нахождения на солнце может стать ожог первой степени. В принципе, это не страшно, но всё же желательно до него не доводить. Он самостоятельно пройдёт, если вы не будете появляться на солнце какое-то время. Если вы загораете у водоема, то обязательно окунайтесь в воду каждые 10- 15 минут. Это спасет вас от перегрева и ожога.
Кстати, есть и прямые противопоказания для пребывания на солнце. Например, лечение некоторыми препаратами. Среди них антибиотики, гормональные препараты. А также химиотерапия онкологических заболеваний.
Также избегать загара следует беременным женщинам. И желательно беречь от солнца малышей до 3-х лет. У них роговой слой эпидермиса намного тоньше, чем у взрослых, и особенно велика вероятность ожогов. Солнечные ожоги, полученные в детском возрасте, увеличивают риск развития рака кожи. Ну и питьевой режим - наше все. В жаркий день человек теряет до 2 литров жидкости. Нужно ее восполнять. Пейте каждые 20 минут по несколько глотков.