Утро - это неотъемлемая часть дня, которая заряжает весь последующий день энергией: позитивной или негативной. Может мы и не замечаем, но именно утро задаёт нам настрой на день!
Я хочу сравнить два типа утра: когда ты встаёшь за 15 минут до выхода, и когда ты встаёшь с рассветом.
1) - ты опаздываешь: ищешь вещи, в спешке ешь недоваренные яйца и летишь по своим делам, попутно толкая всех - весь день на смарку, весь день уничтожен, о нём можно забыть, ведь ты будешь раздражителен, неспокоен, не сконцентрирован, зол на всех и вся и агрессивен. 2) - ты встаёшь пораньше: делаешь домашние дела в спокойном ритме под приятную музыку, готовишь себе кушать, гладишь вещи и идёшь по делам. В этом случае ты не ограничиваешься хорошим настроением: приходит и уверенность, и бодрость, и спокойствие, и сконцентрировонность, и понимание ситуации, задачи, цели дня. ПРИХОДИТ УДОВОЛЬСТВИЕ
Почему важно вставать с рассветом? Что говорит наука о ранних подъёмах?
***Важно не путать: если ты встаешь рано, то и ложишься ты рано!***
- Стресс. Депрессия. Нервы.
Вам знакомы эти слова? А вот и факт: исследования утверждают, что жаворонки легче и спокойнее справляются с утренними делами, а так же менее склоны к Депрессии и Стрессу!
- Счастливый, радостный Я!
Как часто вы просыпаетесь полными сил, энергии и счастья? Статистика показывает, что ранний подъём делает людей счастливее из-за более активной выработки гормонов ранним утром. А дополнительное время позволит вам заняться собой!
- Продуктивность - залог успеха!
Ничего не успеваете? - А когда вы встаёте? Как показывает статистика, люди, склонные к ранним подъёмам, чаще добиваются успеха, лучше работают, более сконцентрированны и усидчивы!
Почему важно вставать с рассветом?
Что я могу сказать на своём опыте?
***Я встаю достаточно рано и делаю это каждый день около года!***
За минувший год я выделил для себя несколько преимуществ раннего подъёма:
- Отличное настроение! Это и вправду похоже на магию, ведь за весь год я был кислым, грустным и печальным лишь пару раз! Я связываю это с утренним спокойствием и умиротворённостью, ведь близкие спят, соседи спят, даже птицы часто спят в это время. Так я могу поймать рабочую волну и тянуть её до конца дня!
- Уверенность, смелость, решительность! Я частенько боялся подойти к красивой девчонке, вызваться к доске, чтобы ответить на урок, который я готовил или просто высказать своё мнение... Но с ранним подъёмом я приобретал не только хорошее настроение, но и твёрдость действий. Перед каждой трудностью я думал: "Чёрт возьми, я с утра сделал это, это и вот это, неужели я не вывезу эту проблему?! Конечно вывезу!"
- Больше времени. Да, согласен, времени у всех одинаково, НО! С утра, после сна, мозг наиболее активен, ведь он обработал информацию и готов получать ещё! Я частенько тратил время с утра на самую тяжёлую задачу дня, ведь после сна я нахожусь в пике своих возможностей!
Надеюсь вы задумаетесь над своим режимом, ведь у раннего подъёма гораздо больше преимуществ! Больше чем я привёл в статье! В следующей статье я буду продолжать тему раннего утра. В комментариях я укажу тему следующей статьи!