Проблема нашего столетия, заключается в лишнем весе у 70% населения планеты взрослого населения. Это можно считать проблемой №1, потому что ожирение влияет на здоровье нации. Существует огромное множество диет, которые работают, только когда ты первый раз "садишься" на диету. Чем чаще ты это делаешь, тем чаще срываешься, тем больше и быстрее набираешь вес.
Есть люди с сильным характером, которые не позволяют себе лишний вес, занимаются спортом. Но ведь если вдуматься, спортсмены - люди с железной волей, которые каждый день тренируются, а ведь они соблюдают диеты, правильное питание, всегда следят за весом. Они не могут есть все подряд. Получается, что организм привыкает и ему недостаточно, такой нагрузки, нужно все больше и больше.
Когда наступает возраст 50 и более лет, очень трудно скидывать лишние килограммы, можно сказать практически невозможно. В молодые годы достаточно влюбиться, а как и в кого влюбиться после 50, когда тут болит, там колет... Вот мы и бороздим просторы интернета в поисках волшебства (съел вечером, а утром стройный и красивый). Или как про бабочку: ела, ела - заснула, проснулась красавицей.
"Жить здорово" - передача с Е. Малышевой
Сегодня смотрела передачу, только потому, что в рекламе обещали рассказать что есть, чтобы худеть. Сегодня Малышева рассказала о исследованиях, начатых в Америке в 2019 году, и на основании результатов 55 000 человек, которые употребляли в пищу авокадо и теряли вес, были сделаны выводы "о пользе авокадо".
Через определенное время эксперимент повторили на 14 000 желающих и у всех была потеря веса и уменьшение объема талии. Все кто ел авокадо, быстро насыщались пищей и долгое время не хотели есть, у них было замечено снижение аппетита. Вот спасательный круг, как кажется, но не все так просто.
Какое авокадо
У нас в России, продаются два вида авокадо - зеленый и Хаас. Главный ингридиент авокадо, который снижает аппетит - это авокадин, а он содержится в зеленом сорте авокадо. Так же зеленый сорт авокадо, менее калорийный (120 кКал в 100 гр), чем сорт Хаас ( 160 кКал в 100 гр).
Авокадо - кладезь витаминов и минералов, а самое главное витаминов А, D, Е, К, которые формируют нервную ткань. Так, что едим и восстанавливаем нервные клетки. Я не буду расписывать все микроэлементы и жирные кислоты, содержащиеся в авокадо, но он полезен для сердца, сосудов, снижает плохой холестерин и вырабатывает хороший.
Самое главное, что съедать его нужно всего 1/5 часть фрукта, каждый день.
P.S: Очень хочется надеяться, что это все же поможет снизить аппетит, а не очередное спасение продукта, гниющего на прилавках магазинов.
Подписывайтесь на канал ЗДЕСЬ. Напишите, помогает ли вам этот фрукт, в уменьшении аппетита. Ешьте авокадо и будьте здоровы!