Эмоции рулят нами. Но, к сожалению, очень часто на эмоциях мы едем совсем не туда, куда хотим.
Сначала мы рубим сплеча, а потом съедаем себя за это.
«Когда мама начинает говорить о моем семейном положении, у меня как будто возникает пелена перед глазами. И вот я уже начинаю вопить, как ненормальная. А она ведь еще ничего не успела сказать!»
«Сын отодвинул тарелку и пробормотал, что не хочет есть. А я взорвалась. Орала на него и не могла остановиться».
«Стоит нам с мужем начать серьезный разговор — меня сразу «несет». Я срываюсь и впадаю в истерику».
«Он причинил мне столько боли! Но каждый раз, когда я вижу его, мне кажется, что я все еще его люблю... Я готова идти за ним хоть на край света... Не могу так больше!»
Знакомо?
Эти истории из моей практики — наглядный пример того, что нами управляют неосознанные эмоции. Под их влиянием мы портим отношения с близкими, уничтожаем свою самооценку («Я истеричка!»), совершаем непоправимые ошибки.
Но не торопитесь вешать на себя клеймо неуравновешенной, даже если кажется, что вам давно пора лечиться!
Чтобы управлять эмоциями, нужно сначала разобраться, чем, собственно, мы собрались управлять? Для начала нужно распознать эмоцию, дать ей имя. Так-так, что это поднялось во мне сейчас: гнев, ненависть, страсть?
Это значит осознать, что вы данный момент чувствуете. А осознать — значит взять под контроль.
Казалось бы, все очевидно. Но это невероятно трудно!