Сегодня предлагаю освоить важный и работающий навык - правильно ставить мотивационные цели при похудении. И главное! Избегать ложной мотивации.
Пример ложной мотивации:
⛔ Хочу похудеть, чтобы устроиться на хорошую работу
⛔ Хочу похудеть, чтобы выйти замуж
Примеры правильной мотивации:
✔️ Хочу похудеть, чтобы джинсы на мне хорошо сидели и я могла покупать красивую одежду в модных магазинах
✔️ Хочу похудеть, чтобы нравиться себе в зеркале
✔️ Хочу похудеть, чтобы не потеть в жару
Как отличить ложную мотивацию от правильной?
Дело в том, что мы можем преодолевать трудности, чтобы в будущем получить большую выгоду. Так работает воля. Это - главный рычаг успеха:
Комфорт - дискомфорт - бОльший комфорт
Например, копаешь грядки, чтобы получить урожай.
Чтобы мотивация работала и давала силы, в конце должен быть действительно бОльший комфорт.
Теперь посмотрим на ложную мотивацию "похудею - устроюсь на хорошую работу" 👩🔧
Сейчас я буду испытывать дискомфорт и лишения, чтобы в будущем начать напрягаться и испытывать стресс от поиска новой работы, отказов и вообще неизвестности. Есть комфорт в конце? Нет, там новый дискомфорт, ещё хуже. Мотивирует? Нет
" Похудею, чтобы выйти замуж" 👰
Та же история. Мало, что надо похудеть. Потом ещё надо будет знакомиться с какими-то мужиками. Ходить с ними на скучные встречи, хорошо, если не маньяк. А, потом, не дай Бог, жить с ним. А мне и так хорошо. Вроде на осознанном уровне есть мотивация, на подсознательном - антимотивация.
То ли дело - "не потеть"! Жара, солнце палит, в автобусе не протолкнуться, стоять тяжело, кофта еле налезла. Или: иду такая лёгкая, в шортах и кроссовках, любая футболка на мне отлично сидит, могу на велике поехать, могу на пляже лежать, пить смузи. Ну, красота же. 🤸♀️
Подумайте, о том, какие цели, действительно, сделают Вашу жизнь комфортнее и приятнее.
Я попросила сделать это девушек в своей группе по похудению. Знаете, какие классные мотивашки они придумали?
Хочу похудеть, чтобы...
- можно было положить ногу на ногу
- джинсы не протирались между ног
- в поликлинике врачи не говорили с презрением
- одежду можно было покупать в обычном магазине
А самой популярной вещью в списке "мотивашек" оказался купальник: купить красивый, не стесняться надеть, выйти в нем на пляж и т.п.
А вас какие цели мотивируют? А может, вы уже похудели? Какие бонусы появились?
#мотивация похудение #мотивация для похудения #мотивация похудеть #мотивация на успех #мария тафье
Спасибо за лайки и подписки! Всем красоты и стройности. 🌈🌼👍
Подписывайтесь на меня в:
Дзен | Ютуб | Твиттер | Пинтерест | Одноклассники | Телеграм | Инстаграм | Тафье Лайф | Яндекс.Эфир | Фейсбук | Похудей, как я! |