Уверенность в себе - миф или реальность?
Сейчас очень много «тренингов личностного роста», «трансформационных игр» на данную тему, но я хотел бы порассуждать об этом со стороны рационально эмоциональной (эмотивной) поведенческой психотерапии (РЭПТ).
Данная терапия является гуманистической терапией, которая использует в своём тезаурусе похожие на КПТ принципы, в том числе формулу ABC, о которой я расскажу чуть подробнее позже. Сейчас главное понимать минимальную аббревиатуру, где:
А - ситуация
В - убеждение
С - реакция (эмоция, поведение и т.д)
Во-первых, нужно понимать, какая эмоция стоит за неуверенностью, что Вы ощущаете: тревогу, подавленность или что-либо еще?
Во-вторых, эта эмоция, скорее всего, и является причиной тому, что Вы чувствуете себя некомфортно в том или ином окружении. А за этой эмоцией стоит какое-либо убеждение, которое и заставляет испытывать данную эмоцию.
В-третьих, нужно понимать, что не всегда все получается с первого, второго и третьего раза. Данные действия ведут Вас к тому, что Вы можете осознать или не осознать свои + и -, и взять себе на вооружение, а иногда и проработать с психологом и принять свою «не идеальность».
Как по мне, именно это принятие и играет роль в восприятии себя. Многие «успешные» стратегии нам навязываются извне (родители, СМИ, близкое окружение). И важно осознать(!), что нет какой-то «волшебной стратегии», которая позволила бы достичь неминуемого успеха, все познается в своих ошибках (и нет, на ошибках других не учатся, пока не допустят их сами).
Так что жизнь – веселый карнавал (с)