Спонтанность, умение проявлять креатив и наслаждаться жизнью, способность адаптироваться к стремительно меняющимся условиям мира и раскрыть собственный потенциал, работать на благо себя и общества — это только некоторые критерии психологического здоровья человека. Тот кто работает с индивидуальным психологом, хорошо понимает причины собственных эмоций и может регулировать их так, чтобы эффективно взаимодействовать с окружающими и самим собой.
Психологическое здоровье — зачем оно нужно
Расхожая фраза о том, что все болезни от нервов, возникла не на пустом месте. Психологам онлайн и на очных сессиях часто приходится сталкиваться с разрушительными последствиями невнимания людей к своему психическому здоровью.
Неумение понять причины своих эмоций, неспособность быстро приспособиться к изменяющимися внешним условиям, требованиям общества, заставляет человека испытывать стресс. В этом состоянии организм начинает активно продуцировать гормоны, которые “помогают” справиться с истинной или мнимой опасностью.
Но параллельно с этим организм реагирует на выброс гормонов резким повышением артериального давления, учащенным сердцебиением, нарушается обмен углеводов, ухудшается качество сна.
Постепенно дискомфорт усугубляется, возникает серьезная угроза для здоровья. На фоне длительного стресса или слишком интенсивного всплеска эмоций развивается гипертония, повышается риск сердечного приступа и сахарного диабета, возникает сбой на уровне иммунитета.
Это только “внешняя сторона” невнимания к своим переживаниям.
Человек, который заботится о своем психологическом здоровье, умеет делать правильный выбор. Он понимает, что становится причиной его бурных реакций, и это знание дает ему возможность направлять их в безопасное, продуктивное русло.
Проблемы психологического характера подталкивают к импульсивному, неосознанному выбору, который часто разрушает личность. Таким выбором становится прием наркотиков, пристрастие к алкоголю, игромания или склонность к беспорядочным сексуальным связям.
Стоит найти психолога, чтобы позволить себе максимально раскрыться как личности:
- реализовать свои амбиции и добиться успехов в карьере;
- получить возможность наладить здоровые взаимоотношения в семье, с коллегами и друзьями,
- заботиться о себе и близких;
- не реагировать или безопасно реагировать на негативные влияния со стороны социума.
Человек, который следит за своим психологическим здоровьем, вовремя обращается к психологу, получает возможность прожить здоровую, долгую жизнь в гармонии с собой и окружающим миром.
Когда без психолога не обойтись
Обратиться к психологу стоит, если человек готов к решению проблем личностного характера, которые привносят в его жизнь и взаимоотношения с окружающими много дискомфорта. Например, нерешительность часто мешает достигать успеха в карьере даже очень умным и талантливым людям, а импульсивность заставляет совершать необдуманные поступки, которые влекут за собой новые сложности.
Еще одна причина записаться на консультацию к психологу — желание развиваться, максимально раскрыть свои способности и реализовать амбиции в творчестве, бизнесе, личных отношениях и других сферах жизни. Часто за помощью к консультантам приходят люди, для которых удовлетворение материальных потребностей становится второстепенной задачей. Они стремятся познать себя, понять смысл жизни, мотивы, которые движут другими людьми.
Психолог, психотерапевт помогают справиться с тяжелыми переживаниями при депрессии, повышенной тревожности, навязчивых страхах. В этом случае доктор назначает лекарства, которые снижают интенсивность симптомов, а психолог ведет работу, направленную на:
- проработку болезненного опыта, приобретенного в детские годы и позже;
- понимание собственных эмоций, умение их вовремя замечать;
- изменение способов реагирования на сложные ситуации.
Не менее важна комплексная психологическая помощь тем, кто страдает зависимостями — наркотической, алкогольной, игроманией и другими. При аддикциях рекомендуется медикаментозное лечение (при наркомании, алкоголизме), а также индивидуальная психотерапевтическая работа.
Очень хорошо помогает справиться с проблемой участие в группах, работающих по схеме “12 шагов” (анонимных наркоманов, алкоголиков, игроманов и т.д.), а также посещение психотерапевта или психолога родными зависимого человека. Такой комплексный подход часто позволяет навсегда забыть о губительной привычке.
Работа с психологом — это не только лечение и решение проблем. Это еще и путь к улучшению качества жизни, умению видеть объективную ситуацию, извлекать пользу из, казалось бы, самых затруднительных положений.
Каждая новая встреча со специалистом дает пищу для размышлений на те темы, о которых человек раньше не задумывался. В его голове возникают вопросы, на которые приходится искать ответы. Улучшаются функции мозга, личность активно развивается и постепенно достигает гармонии с собой, окружающим миром.
Онлайн или очно — как лучше
Еще совсем недавно слово “психолог” или “психотерапевт” пугало большинство соотечественников. Казалось, что обращение за помощью или поход на консультацию — это признание в собственной слабости и ненормальности.
Сегодня все меньше людей придерживаются подобной стигмы. Они понимают, что психологи — люди помогающей профессии. А раз они помогают, то вопрос о том, зачем нужен психолог, отпадет сам собой в сложные моменты.
Но к какому именно обращаться специалисту — работающему очно или онлайн, не до конца понятно. Еще пару лет назад встреча через экран компьютера или смартфона казалась чем то нереальным. Но с началом пандемии множество помогающих специалистов перешли работать в онлайн пространство, а к ним присоединились и те, кому необходима консультация или курс терапии.
Это очень удобно — клиенту нет необходимости ехать далеко от дома, чтобы встретиться с психологом. Все, что необходимо для полноценной сессии — это компьютер или смартфон, устойчивый интернет, час времени и комната, в которой не будет посторонних.
На нашем сайте зарегистрированы опытные психологи. Мы поможем вам выбрать специалиста для себя, забронировать самое удобное для вас время встречи. Наши специалисты гарантируют полную конфиденциальность.