Со страхами любыми, между прочим
😬Страх критики
😧Страх оценки
😱Страх не оправдать ожиданий
🤯Страх быть неидеальным и тд
⠀
1. Окружение
На этапе освоения любого навыка очень важно, КТО вас окружает (это важно вообще-то всегда, но тут - особенно). Убедитесь, что те, у кого вы просите обратную связь, способны давать ее из позиции любви. То есть конструктивно, по делу готовы сказать о плюсах вашей работы и возможных пространствах для улучшения.
Никаких пустых оценок и зависти!
⠀
2. Играйте!
Представьте, что вы - маленький мальчик или девочка, и когда нажали кнопку «запись» - игра началась!
⠀
Беситесь, танцуйте, кричите, гримасничайте, можете даже п*кнуть😑! Поймите, что тут можно делать всё, что захочется!
Это зона, свободная от критики, контроля и мыслей «а что если...»
⠀
Поэтому на курсе я даю задание придумать себе персонажа и через его призму записывать видео.
⠀
Например, я - лягушка-путешественница🐸, а не Ксюша Ильиных. Могу квакать, раздуваться, зеленеть и высоко прыгать
Это упражнение убирает зажимы и раскачивает вас как маятник
⠀
3. Метод Уолта Диснея
⠀
В квартире или доме вам нужно выбрать 3 удобных места для ролей:
⠀
🤓Критик
🤠Реалист
🤔Мечтатель
⠀
Например, подоконник. Перемещаетесь туда. Садитесь и примеряете роль мечтателя, погружаетесь в неё. Фантазируете на тему, какими могли бы быть ваши видео, ваши фишки, особенности или целый YouTube-канал
⠀
Потом перемещаетесь в другое место, например, на диван. И включаете критика. Берёте лист бумаги и пишете: «а что если...»
⠀
И набрасываете варианты:
-а что если меня не полюбит зритель
-А что если у меня не получится быть естественным в кадре
-что если я облажаюсь
⠀
Все, что придёт в голову. Ответы на эти вопросы пишем в третьем месте. Например, за столом.
⠀
И это уже реалист. Отвечаете по пунктам на все вопросы критика
Для перемены ролей можете брать любые атрибуты. Розовые очки для мечтателя, например; тут включайте фантазию и смотрите, что висит в шкафу
Можете даже распечатать клетку/ячейку для каждой роли и для полного погружения вставать в неё как фигура в шахматной игре 📸