⠀
Иногда не хватает гармонии, вот вроде бы все хорошо, но что-то не то. В такие моменты полезно проанализировать свою жизнь и посмотреть, чего не достает.
⠀
Берем листик и чертим круг. Круг жизненного баланса. Далее выписываем в столбик рядом то, какие сферы жизни вам важны. Именно вам, не подсматриваем, как у соседа или как принято. Будьте честны сами с собой. Листик можно потом уничтожить, как улику
⠀
Примеры сфер: семья, работа, самореализация, отношения с друзьями, родителям, время на себя, здоровье, образование и пр. Что вы считаете важным.
⠀
Выписали и представили подробно, что для вас в нее входит. Например, для меня в самонаполненость входит время на себя, свои хобби, походы в театры, на выставки, время на чтение книг.
⠀
Делим круг на равные части по числу сфер (см. карусель с фото). И представляем, что от центра до края - 10 бальная шкала.
⠀
Закрашиваем столько пунктов, на сколько вы удовлетворены в этой сфере. Например: здоровье на 7 по 10 бальной. Теперь вы видите, где у вас проседает. В идеале все должно быть на одинаковой удалённости от центра круга.
⠀
Где есть просадка - этой сфере вам следует уделить больше внимания.
Напишите напротив 2 шага, которые вы можете сделать для улучшения ситуации уже на этой недели. Не ставьте сразу больших шагов - они потребуют энергии. Мозгу лучше заходит, когда вы делаете небольшие шаги, они приносят свои плоды и появляется энергия на большие.
⠀
Пс. Если хотите- закрасьте цветом.