Откаты, которых опасаются многие во время лечения неврозов, на самом деле, явление абсолютно естественное и даже необходимое.
⠀
По наличию улучшений и небольших эмоциональных провалов можно предположить, что процесс выздоровления запущен. Старые стратегии уступают место новым, но какие-то процессы психикой воспринимаются как угроза, поэтому сопротивление будет выскакивать.
⠀
Как проявляется откат?
⠀
▪️ Предвестники симптомов, намёки на них. Психика помнит, тело мгновенно откликается. Любые сигналы тела будут активировать привычные страхи и тревоги на уровне ощущений плюс подключится любимая "шарманка" из мыслей.
⠀
▪️ Ощущение напряжения (так как было раньше): потеря аппетита, чувствительный желудок, дискомфорт в горле, головная боль, покалывание и тд. Что-то переключает внимание на себя и незаметно начинает раздражать.
⠀
▪️ РЕАКЦИИ на свои эмоции и ощущения, мысли. Есть эмоция, а есть ваша привычная интерпретация их.
⠀
Примерные реакции на тревогу: появляются сомнения, нежелание покидать "зону безопасности", неспособность сосредоточиться, потребность в контроле активируется, прослеживается избегание общения, опять представляются наихудшие последствия, зациклиленность растёт и ищется скрытый смысл, много размышлений, раздражительность.
⠀
Психический ГОМЕОСТАЗ (!) - состояние сильное и при любой возможности удержаться за старое, будет и вызывать такие спады. Понимание и принятие таких фактов о психике, сильно облегчает и отношение к ним.
⠀
Откатные состояния совсем не опасны, их не может совсем не быть. Странно, если все становится прекрасно, ясно и очень по другому, вот реально настораживающий факт.
⠀
Жизнь не может и не должна стать резко положительной. Спад после улучшения безобиден, вы можете реально провалиться на 1-2-7 дней, но понимая, что есть причины и принимая их вы спокойно с ними справитесь. Из-за обилия информации о неврозах сложилось такое мнение, что откаты = недостаточно "проработанные" причины или "неправильный" подход к лечению.
⠀ В реальности - это способ нашей психи
"передохнуть" и осмыслить происходящее внутри, при условии, что вы своим невроз занимаетесь, а не бегаете из облегчения в ухудшение. Так неврозы не лечиться, а только усугубляются.
⠀
В любом случае с откатами нужно работать в психотерапии, они могут подсветить вторичные выгоды, слабую мотивацию к переменам, не сформированные условия и опоры для изменений, элементарное истощение психики и нервной систем.
⠀
Часто принимают за откат проявившийся новый СЛОЙ ПРОБЛЕМЫ,но, несмотря ни на что, это прогресс.
Другое дело - РЕЦИДИВ расстройства. Предвестники откатов и рецидива могут быть похожи, но есть существенные отличия.