Жизнь после выздоровления. 9 продуктов для улучшения крови

Когда-то давно, 17 лет назад, я решила не писать «под эмоцию».  Особенно, если эмоция отрицательная – гнев, возмущение, печаль, раздражение. Интуитивно решила (только в этом году нашла для себя словесное объяснение, почему правильно делать именно так).
Поэтому последние два дня сидела молча. Печаль от того, что Слава Сэ, которого я читала 16 лет (ещё не в жж даже), больше ничего не напишет.... Буду помнить и перечитывать.

Здравствуйте! Я Алёна. Сегодня про еду. Да не простую.
Мой сын сейчас болеет этим вирусом. Хотя тест отрицательный, но КТ не врёт. Про свои эмоции, как уже сказала, не буду.
Поэтому практические действия.

Сразу говорю: я не врач.

Мой диплом диетолога (медицинского вуза), практика использования этих знаний в течение 7 лет (поддержание веса, избавление от личной тяжёлой проблемы со здоровьем и парочки лёгких проблемок) и диплом физтеха (с полным курсом классической физики) дают мне возможность не истерить, не гнать чушь, рассмотреть факты. В общем, включить мозги.

Может быть кому-то пригодится то, что я напишу. Про еду.

Какие могут быть симптомы

Врач вчера записал со слов сына описание самочувствия и прибавил, что впервые такое слышит. Вдруг кому-то это важно? Рассказываю.

• Везде говорят, что обоняние и вкус отсутствуют. Но не только. Коллеги моего сына болели, но не теряли вкус и нюх. Он тоже не терял.
• Температура 37,2 не падала 2 недели.
• Без насморка. Горло не болит.
• Кости ломит.
• Кашель и опухшие гланды.
• Из нового: слизистая сохнет моментально. После стакана жидкости сухой рот и горло через 5 минут. Это неприятно.
• С носом та же проблема. «Ощущения такие, будто ложку горчицы съел, и в носу защипало – только сейчас нос щиплет постоянно. И кожа на носу горячая. Щёки не горят». (тоже пишу с его слов).

Болезнь подходит к концу и надо жить дальше.
А значит
1) восстановить здоровье легких,
2) избежать осложнений.

То, что я пишу дальше, вовсе не совет всем и каждому. Я это посоветовала своему сыну, когда мы обсуждали его восстановление.

Лёгкие

У моих родителей в разное время по профессиональным причинам выявляли затемнения в лёгких. Пусть вирус не затемнение даёт, но полезная еда никому ещё не вредила. Перечисляю продукты, которыми мои родители полностью восстанавливали лёгкие (что и показала флюорография).

1. Сливочное масло. Желательно пожирнее. Фермерское совсем хорошо. Но типа вологодского или топленого – тоже отлично.
2. Творог. Тоже жирный. 9% – мало. Его калорийность 157 ккал. Я видела 15%-ный. Калорийность у него выше – от 247 ккал. Он не сухой, а будто бы разведен сметаной – так выглядит. Желтоватый. Фермерский – совсем хорошо.
3. Жирные сливки. Те, которые сразу снимают, прогоняя молоко через сепаратор, – суперские сливки. Но я такие видела только на знакомой ферме (и покупала ещё тепловатые даже. Они как масло).
4. Обычные сливки тоже неплохо. Топленое молоко.

Кровь

Врач выписал таблетки для разжижения крови. Делаю вывод, что и продукты, полезные для крови, подойдут для восстановления.

1. Пить побольше жидкости. Это просто – пить хочется постоянно. Морсы, соки и воду.
2. Помидоры. Мне когда-то советовали их есть для предупреждения застоя крови (у меня не было проблем – была малоподвижная работа).
3. Жирная рыба и льняное масло полезны для стенок сосудов.
4. Чеснок, хурма и капуста – потому что сын их любит.  И к тому же они полезны не только для разжижения крови, но и как антиоксиданты.
5. Ягоды - источник витамина С. Малина, черника, клюква.
6. Лимон. Чай с ним.

Наверное, врач предложит больше вариантов, когда будет закрывать больничный. Витамин С он уже назначил. Думаю, что советы по после-вирусному восстановлению ещё последуют.

Спортивную нагрузку, как я прочитала, вводить надо очень умеренно. Это понятно: после любого недомогания так. Но есть одно упражнение для сосудов, которое я делаю каждый день. Его необязательно включать в зарядку. Самый неспортивный и ненавидящий спорт человек всё же не хотел бы проблем с сосудами.

Хотя... кого я обманываю. Мой брат надеется на таблетки, а упражнения считает смешной детской забавой. Я предложила ему один раз. Ответ «нет». Грустновато, но не влияет на мою любовь к нему.
В общем, могу рассказать, но не сегодня (и так длинно вышло).

Список продуктов мы с сыном накидали быстренько вчера. Я пишу сюда, чтобы не забыть самой. В пятницу пойду ставить прививку. Неизвестно, как организм перенесет. Поэтому воспользуюсь всеми перечисленными пунктами при случае. И без повода тоже. Тем более, что "пункты" вкусные.

За тревожным рассветом всегда показывается солнце (вид из моего окна).

Берегите себя и своих близких!