Очень много советов, противоречащих друг другу. Один и тот же блогер пишет сегодня одно, а завтра другое.
Кто специалист по снижению веса, кто по контролю за весом, кто диетолог, кто консультант. Но возникает вопрос. А кто из них имеет медицинское образование, хотя бы среднее?
Нутрициологи. В переводе-специалисты по питанию. nutrition - питание. cell nutrition - клеточное питание. Эту всю терминологию я изучала в 90-е, когда сама проходила американскую школу нутрициологии и обучала новобранцев в Гербалайфе. Очень большое внимание уделялось именно научному подходу. Но если уж ты медик... Это золотое дно. Да и польза огромная, потому что народ с коек поднимали целыми отделениями. Не в Москве, а где-то в провинции. Вывозили автобусами. Так что я тоже могу назвать себя нутрициологом.
Специалисты по снижению веса. Самым лучшим специалистом в этой области я назвала бы Майю Плисецкую. На вопрос, как она поддерживает фигуру, она отвечала "сижу нежравши". Действенный способ. Проверено на себе.
Чем же советуют питаться. В основном нежирным животным белком. А как же микроэлементы, антиоксиданты? Витаминами доберем.... И еще не каждый советует, можно сказать, просто не упоминает об этом.
А как же быть тем, кто не ест животный белок или постится? Ведь отказ от животного белка не гарантирует похудения. Там другая цель - очищение и оздоровление организма а так же этические соображения. Мне эндокринолог сказал, есть мнение, что диабетикам лучше мяса не есть.
А как же полноценное питание? Пищевая пирамида? Сколько чего в граммах?
А главный вопрос, как все это переварить достойным образом, чтобы пользу принесло... чтобы ни поноса, ни запора не было, одно здоровье. Хотите мое мнение? Просто уменьшайте рацион. Старая добрая советская школа. Считайте калории с оглядкой на пирамиду.
Ну кто там у нас еще остался? Всяческие специалисты по суставам и позвоночнику. Тут я тоже специалист.
Это надувной мяч от 55 до 75 см, для различных видов занятий. У меня 65 см. Он мне заменяет стул. Могу за компом и 3 и 4 часа просидеть. Но осторожнее!
Я начинала с 5 минут. Это не игрушка, нужно привыкать постепенно. Но зато потом это очень приятно, даже просто сидя на нем, вы развиваете те самые мышцы, которые сохраняют в неизменном виде расстояние между позвонками, способствуют приливу крови и к позвоночным тканям и снятию воспаления и болевых ощущений. Шейных позвонков это тоже касается. Если там проблемы, то и голова будет болеть, внутричерепное давление будет нестабильным. У меня в ухе болело. Пока не пошла в приемное отделение нашей больницы, где меня посмотрел лор, терапевт, невролог и сделали снимок и назначили витамин В1 в больших количествах, что-то еще и прописали носить воротник Шанца по 20 мин в день.
Помогло. С тех пор его применяю и сижу на мяче. Есть стараюсь поменьше. На вегетарианство пока не перешла.
Ваша Лариса Леонова