Когда человек осознает, что ему нужна помощь психолога, перед ним встает вопрос о выборе специалиста и о форме терапии. Для того, чтобы сделать выбор необходимо понимать, что можно получить от той или иной формы. Если возник ситуационный вопрос, который можно решить за несколько встреч, то лучше обратиться за индивидуальной помощью. Если же вопрос касается взаимодействия с другими людьми и моделей поведения, то можно выбрать групповую терапию. Возможности групповой работы велики.
В индивидуальной терапии взаимодействие человека осуществляется с одним специалистом. При групповой – с несколькими, т.к. участники группы так же становятся терапевтами друг для друга.
Групповая терапия
Групповая терапия позволяет оказывать более эффективное влияние на изменение человека, чем индивидуальная терапия. На первый взгляд это кажется странным, ведь при прохождении индивидуальной терапии человек получает больше внимания, чем находясь в группе.
Все объясняется тем, что человек – существо социальное, в силу чего он нуждается в взаимодействии с другими людьми и испытывает потребность делиться с ними впечатлениями. Если у человека возникают проблемы, связанные с отношениями с другими людьми, то в группе, как в мини обществе, отражающем в себе окружающий мир, появляется возможность разрешить возникающие во взаимодействии противоречия.
Каждый день на человека оказывают влияния различные события и люди, в результате воздействия которых человек испытывает различные эмоции. В группе человек получает возможность не только освободиться от этих эмоций, но понять причины, вызвавшие их. Приобретенный в группе опыт взаимодействия переносится человеком в реальный мир и позволяет улучшить его коммуникации.
Кроме приобретения опыта взаимодействия, в группе человек получает поддержку и обратную связь от участков, которые имели опыт подобных отношений и могут поделиться этим опытом.
В группе
Группа дает человеку возможность осознать свою потребность в отношениях с другими людьми и ценность других людей. В ней он чувствует себя принятым окружающими и принимает их сам. Атмосфера заботы и принятия позволяет учиться доверять другим людям, заботиться о них и помогать им. В безопасном пространстве участник группы усваивает новые навыки общения и вырабатывает новые модели поведения, проверяя эффективность этих навыков и моделей поведения на членах группы.
Группа отличается от индивидуальной терапии тем, что у человека есть возможность молчать, не испытывая чувства неловкости или страха, связанного с его молчанием. Если он начинает говорить, то, ощущает внимание и поддержку других.
Став участником группы, человек получает возможность измениться даже не вступая в разговор, а наблюдая за другими участниками, слушая их истории и усваивая их опыт. Благодаря обратным связям он оценивает свои установки и поведение.
Группа способствует
Группа способствует развитию личности участников, т.к. в ней человек вынужден заниматься самоанализом и интерпретацией своих поступков и мыслей. Раскрываясь в группе, участник получает одобрение и поддержку от других людей, что ведет к повышению самооценки и уверенности в себе.
В группе могут проигрываться различные ситуации из реальной жизни участников.
Кроме того группа более экономична чем индивидуальная терапия с точки зрения финансовых затрат.
В группе работают не только участники. Сама группа становится живым организмом, который оказывает воздействие на участников. Даже если человек не говорит о своих переживаниях в группе, групповой процесс позволяет почувствовать его переживания и участники начинают вести разговор, на актуальную для этого участника тему.
Группа, как и её участники, являясь живым организмом, проходит разные стадии своего развития.
Когда часть участников группы принимает на себя различные роли, необходимые, для решения поставленных задач, другая часть берет на себя ответственность за поддержание стабильной обстановки в группе.
На начальных этапах развития группы участник могут не стремиться к самораскрытию, но постепенно, привыкая, друг к другу, ощущая поддержку от других участников и чувствуя себя в безопасности, участники начинают рассказывать о более глубоких переживаниях и проблемах.
Если у Вас возникла потребность в психологической помощи, выбирайте свою форму терапии с учетом особенностей каждой из них.