Сегодня продолжение нашего разговора с подсознанием. Новые упражнения, которые, я думаю, должны заинтересовать моих подписчиков и посетителей канала.
Упражнение 2.
Все мы испытываем негативные эмоции, и они нехороши тем, что не помогают нам исправить ситуацию. Мы просто переживаем, или злимся, или боимся. А этим упражнением мы сможем изменить негативную эмоцию на приятную.
Вспоминаем какое-то свое неприятное переживание, от которого бы мы хотели избавиться. Закрываем глаза и смотрим, на что похоже наше переживание, какой мыслеобраз появляется в голове.
Например, приходя в незнакомый коллектив мы испытываем чувство тревоги. На что похожа наша тревога? Какие зрительные образы возникают в сознании? Это может быть что угодно - пятна цвета, геометрические фигуры и т.д. Они начинают меняться.
Мы - пассивные наблюдатели. В это время работает наше подсознание. Мы наблюдаем, и когда процесс закончится глаза сами откроются. Или мы почувствуем, что хватит, и откроем глаза.
Мы ничего не делаем, а просто наблюдаем. Очень важно - нас в картинке нет! Наблюдаем со стороны.
Позднее, подумав о своей тревоге, можно уже не ощутить негативного переживания, наоборот, испытать приятное чувство, например, интерес. Поменять можно не только негативную эмоцию, но и боль, болезнь, поведение.
Упражнение 3.
А вот это упражнение мое любимое. Сколько раз оно меня выручало! Это просто чудо какое-то! Оно меняет ситуацию. При помощи его можно решить какую-нибудь свою долго не решаемую проблему, как это было у меня.
Итак, есть проблема, которую сознательно решить я не могу, и поэтому испытываю стресс. Я сажусь, закрываю глаза, вижу картинку моей проблемы. На что похож мой стресс? Какой мыслеобраз возникает? Я смотрю на него как наблюдатель, образ начинает как-то меняться.
Он превращается то в одно, то в другое. А я смотрю за этим без эмоций, и понимаю, что это - картинка, а я - здесь и мне хорошо.
Главное здесь - не вмешиваться своими мыслями, не фантазировать, не менять ничего в картинке. Надо просто наблюдать за картинкой, как посторонний наблюдатель или как зритель смотрит кино. Мне здесь хорошо. Остальное сделает подсознание.
Сижу и чувствую себя хорошо до тех пор, пока не почувствую, что хватит. Или глаза сами откроются. Главное в этом упражнении изменить мое плохое состояние на хорошее. Ведь не важно, что моя ситуация не изменилась, важно, что я стала себя хорошо чувствовать.
Но замечено не мной одной, что когда меняется психофизическое состояние, то меняется в лучшую сторону и ситуация.
На сегодня это все. Можете написать комментарий, понравились ли вам эти упражнения. Желающие могут так же подписаться на мой канал. До следующей публикации!