На 10 дней забросила ПП - и вот результат.
Всем привет! Меня зовут Ирина. Приветствую вас на канале "Похудеть на 30 кг"😊
Вкратце моя история выглядит так. В конце апреля 2019 года с весом 84,3 кг при росте 158 см я пришла на Дзен, чтобы худеть и рассказывать об этом. Все мои удачи и неудачи, победы и поражения, рационы и меню подробно описаны в этом блоге, фото до и после продемонстрированы)).
Потихоньку ушло 11,5 кг. Потом дело застопорилось, появились проблемы с мотивацией, а в начале лета 2020 я окончательно опустила руки. И за полгода вернула все скинутое, плюс небольшой довесок.
Очухалась в 85,2 кг. И вот я снова здесь. Собираюсь снова пройти путь похудения с учетом прошлых ошибок. Скинуть надо много. Но я не тороплюсь. Буду считать калории и есть вкусно.
Политика канала : можно прочитать и ознакомиться
НАВИГАТОР по каналу : ссылки на интересные посты в одном месте
Знаете, гораздо приятнее рассказывать о своих успехах, чем о неудачах. Тем не менее, придётся это сделать. Я уже говорила, что этот блог нужен, в первую очередь, мне самой. А врать самой себе - никакого смысла.
Сегодня поутру, как и планировала, отправилась на весы. Впервые за 10 дней. Знала, что набрала вес, вопрос был лишь в цифрах.
Ну я их и получила. 79.8. На 2.2 кг больше, чем 10 дней назад.
Вообще, конечно, это ужас. Это, если бы я продолжала бесконтрольно питаться, то через месяц могла бы стать тяжелее на 6 кг!! Хотя эти 10 дней я не объедалась. Но грешки были. Главным образом. я не готовила, ела, что под руку попадалось. Это были и полезные овощи с яйцами, и вредные сосиски, и печеньки и прочее.
Из хорошего : главное - вовремя взять себя в руки. Говорю себе спасибо, что это только 10 дней. Все поправимо.
Традиционно свое возвращение на путь истинный я начала с посещения магазина со списком и покупкой нужных продуктов. Вчера была настоящая вахта по кухне. Приготовила холодный борщ, перцы нафаршировала куриной грудкой, сделала в духовке котлеты из куриной грудки, капусты и лука.
Думала, надолго хватит. Но увы, увы))) Домочадцы, обычно прохладно относящиеся к моим диетическим блюдам, в этот раз проявили к ним недюжинный интерес 😁😁 Не жалко. Приготовлю еще.
Покажу, каким вчера получилось меню. Пока без подсчета калорий, но планирую к нему вернуться в ближайшее время.
Завтрак. Яйцо, сыр и овощи.
Обед. Холодный борщ (вот рецепт). Без картошки в этот раз)))
Полдник. Котлеты из капусты и куриной грудки, которые не поместились в духовку. Сделала на сковороде. Заправка - йогурт + аджика.
Ужин - фаршированный перчик.
Жара ужасная. активности не хочется вообще никакой. Но к ночи вышла из дома специально походить, 7 тысяч шагов находила.
Воды пью много.
Все будет хорошо, на пути истинном меня ждут вкусные и полезные блюда и отвесы)) И вам желаю успешного похудения! ❤
Ставьте лайк 👍 и подписывайтесь на канал, если тема похудения вам интересна, чтобы читать статьи про похудение и следить за моими результатами.