5 подписчиков

Наверняка каждый из вас знает, как правильно обращаться со своими эмоциями с психологической точки зрения

21 июня 202121 июн 2021

1 мин

Наверняка каждый из вас знает, как правильно обращаться со своими эмоциями с психологической точки зрения.

👉🏻И что если та или иная эмоция не находит выражения вовне, она обращается на самого себя и все равно находит выход, например, через психосоматику.

Теоретическая схема правильного обращения с эмоциями выглядит достаточно просто:

1️⃣их распознавание и называние;

2️⃣их озвучивание и выражение.

Но на практике с этим часто возникают трудности.

Почему?

👉🏻Часто — это чувство стыда, которое блокирует свободное выражение эмоций.

В нашей культуре стыд — практически социальная «ценность».

👉🏻Наверняка каждый из вас в детстве слышал: «Как тебе не стыдно!» В ситуациях, когда вы давали волю своим эмоциональным порывам.

👉🏻Таким образом ребенок с самого детства учится сдерживать свои эмоции под давлением стыда, потому что «это неправильно», «мама будет ругаться».

И это, конечно, совсем не про психическое здоровье.

При этом в жизни каждого из нас есть нормы морали, вежливости — это то

Наверняка каждый из вас знает, как правильно обращаться со своими эмоциями с психологической точки зрения.

Теоретическая схема правильного обращения с эмоциями выглядит достаточно просто:

1️⃣их распознавание и называние;

2️⃣их озвучивание и выражение.

Но на практике с этим часто возникают трудности.

Почему?

👉🏻Часто — это чувство стыда, которое блокирует свободное выражение эмоций.

В нашей культуре стыд — практически социальная «ценность».

И это, конечно, совсем не про психическое здоровье.

При этом в жизни каждого из нас есть нормы морали, вежливости — это то

Наверняка каждый из вас знает, как правильно обращаться со своими эмоциями с психологической точки зрения.
👉🏻И что если та или иная эмоция не находит выражения вовне, она обращается на самого себя и все равно находит выход, например, через психосоматику.

Теоретическая схема правильного обращения с эмоциями выглядит достаточно просто:
1️⃣их распознавание и называние;
2️⃣их озвучивание и выражение.
.
Но на практике с этим часто возникают трудности.
Почему?
👉🏻Часто — это чувство стыда, которое блокирует свободное выражение эмоций.

В нашей культуре стыд — практически социальная «ценность».
👉🏻Наверняка каждый из вас в детстве слышал: «Как тебе не стыдно!» В ситуациях, когда вы давали волю своим эмоциональным порывам.
👉🏻Таким образом ребенок с самого детства учится сдерживать свои эмоции под давлением стыда, потому что «это неправильно», «мама будет ругаться».
И это, конечно, совсем не про психическое здоровье.

При этом в жизни каждого из нас есть нормы морали, вежливости — это тоже своеобразный блок на выражение эмоций, но разница со стыдом — колоссальная.
🔻Стыд блокирует все эмоциональные проявления без разбора, нормы морали же — гибкие, мы сами контролируем ситуацию.
В случае стыда решения за нас принимает он.

Само чувство стыда — очень коварное. Он способен вывернуть любую ситуацию.
👉🏻Представьте, что у вас случилось что-то очень радостное, вам хочется прыгать от счастья и танцевать.
Но вести себя вот так, «как ребёнок», очень стыдно...
.
И этот букет радостных эмоций подавляется.
«Зато я не буду выглядеть как дурак».

Чувство стыда может давить так сильно, что психика начинает защищаться одним из способов:
▪️ложь (человек начинает врать, чтобы скрыть свои истинные чувства)
▪️гордость (человек говорит: «Я лучше всех вас, вы просто меня недостойны»)
▪️зависимости (стыд человек «глушит» алкоголем, едой и т. д.).

Важно уметь говорить себе:
✔️«У меня есть недостатки, но это не делает меня плохим»
✔️«Любые эмоции нормальны»
✔️«Я имею права выражать себя».
.
Только так, путём честности перед собой, можно преодолеть поглощающий стыд.