Здравствуйте друзья.
Люди старятся по разному!
К этому выводу я пришла прочитав статью о немецкой гимнастке- Йоханне Кваас. Она вошла в книгу рекордов Гинесса как самая старейшая гимнастка в мире, на минуточку ей 90 лет.
Значит цифры в календаре простая формальность, а вот как мы выглядим и чувствуем себя зависит только от нашего образа жизни.
Приятно осознавать, что я сама могу контролировать процесс старения и состояние моего здоровья только в моих руках. Возможно это сказано слишком критично, но большая доля правды в этом -ЕСТЬ!
Вот простой тест на определение своего биологического возраста.
Как до глубокой старости ощущать себя молодым?
Вот что говорят нам многочисленные исследования:
! Молодость в разуме
Было доказано, что для людей с заниженным возрастом в своем восприятии,( т.е ей 60, а в голове 45) очень характерны высокая удовлетворенность жизнью и отличное самочувствие.
! Забота о здоровье 24 часа в сутки
Кроме того , что врач прописал, нужно научиться понимать и чувствовать свой организм, самостоятельно. Разобраться с питанием учитывая, что с возрастом организму нужно все меньше пищи и больше движения.
! Внешний вид должен радовать
Приятный цвет лица, морщинки на своих местах, ухоженные зубы и волосы, отсутствие лишнего веса. Эти пункты человек может контролировать самостоятельно до самой старости. На помощь придут: самомассаж лица и тела, утренняя гимнастика, ежедневные прогулки на свежем воздухе, прохладный душ, отсутствие сахара и бесполезных углеводов в рационе.
! Периодическая смена обстановки
Путешествия. Мы можем наблюдать, как красиво старятся европейцы (итальянцы, французы..) Частые путешествия, прогулки , поездки, позитивные впечатления, эмоции- все это наполняет человека желанием жить и двигаться, что позитивно отражается на внешности и здоровье.
! Оградить себя от стресса
Только от нас зависит, как мы реагируем на внешний мир. Помню, как- то попала на прием к очень мудрому врачу. После пережитого стресса появились проблемы со здоровьем, она дала мне простой совет : "Если у тебя никто не умер, об остальном нет смысла переживать".
Реализовать это сложно, но возможно. Ведь не секрет, что все болезни от нервов.
! Пока мы двигаемся- мы живем
Спорт- лучший друг молодости! При этом не обязательно посещать спорт- зал или иметь личного тренера. Все можно реализовать самостоятельно: отказаться от лифта, ходить за продуктами в дальний магазин, в парке не сидеть на лавочке, а постоянно гулять, в течении дня делать наклоны и приседания, прогуляться пешком вместо поездки на автобусе и т.д
И самое главное- научиться смотреть на жизнь с оптимизмом и широко открытыми глазами!
Это поможет принять себя В ЛЮБОМ ВОЗРАСТЕ!
ВСЕМ КРЕПКОГО ЗДОРОВЬЯ!
Благодарю за лайк и подписку!