Завтрак - это очень важный приём пищи, который заряжает энергией на весь день
Предлагаем попробовать вкусный и полезный рецепт творожной запеканки с изюмом🍇
📌Сохраняй рецепт в закладки, чтобы не потерять
Вам понадобится:
🔸Творог 5% – 500 г
🔸Изюм – 100 г
🔸Яйцо куриное – 4 шт.
🔸Подсластитель по вкусу
Приготовление:
Для приготовления запеканки необходимо разбить яйца в стеклянную форму с творогом, добавить подсластитель и взбить венчиком до образования однородной смеси. После чего добавить изюм и слегка перемешать.
Затем поместить запеканку в духовку, разогретую до 180 градусов, на 45 минут. Выход из указанного количества продуктов – 5-6 порций🥣
Этот завтрак рекомендован людям, ведущим активный образ жизни, так как он способствует росту мышц, укрепляет кожные покровы, стимулирует выработку коллагена и эластина, и положительно воздействует на обмен веществ в организме.
За счет творога и яйца запеканка получается очень питательной, а за счет изюма – вкусной😋
Калорийность на 100 грамм запеканки:
Калории: 148г
Белки: 14,3г
Жиры: 6,1г
Углеводы: 9,3г
