В последний год, после того, как большинство перешло на удаленную работу, появилось множество статей на тему как работать, а не прокрастинировать за компьютером. Если уж взрослые имеют проблемы с концентрацией и усидчивостью, что уж говорить о ребенке с его уроками.
У меня трое детей. Старшей дочери 13 лет и к данному моменту вся ответственность за учебу, выполнение уроков и т.д. лежит уже на ней. Среднему сыну почти 9, уроки он выполняет сам, но за мной все еще закреплена задача – усадить их делать. Младшему сыну почти 3, и все занятия (лепка, рисование, ...), для которых надо сесть и ненадолго сосредоточится, ему не под силу. И дело не только в возрасте, но скорее в темпераменте.
В Instagram я подписана на клинического психолога из США Бетани Кук. Ей 43, у нее самой двое детей, отличное чувство юмора, и еще она автор книги с приблизительным названием «Зачем это нужно? Как выжить в семье с маленькими детьми»(на русский книга пока не переведена).
Хочу поделиться с вами несколькими ее советами о том, как помочь ребенку сосредоточиться, а заодно и себе жизнь облегчить).
✔️ Сожгите их энергию
У детей много энергии. Поэтому, они могут вести себя слишком беспокойно, чтобы сосредоточиться на каком-то занятии. Если ребенок ненавидит делать уроки и ему трудно на этом концентрироваться, – выгуляйте его хорошенько перед их выполнением, дайте ему возможность выплеснуть свой избыток энергии.
Во-первых, он сможет сидеть спокойно, во-вторых, эндорфины, вырабатываемые во время физической активности, обладают успокаивающим эффектом, который напрямую увеличивает внимательность и концентрацию.
✔️ Обеспечьте физический комфорт
Иногда решение проблем с концентрацией внимания оказывается более простым, – ребенку может быть просто неудобно. (Представьте, смогли бы вы сосредоточиться, если бы обувь была слишком тесной, а в комнате было бы слишком душно/холодно?)
Важно убедиться, что ребенку физически комфортно, – удобная одежда, он не голоден, …
Дискомфорт может быть не единственной причиной, по которой ребенок не может сконцентрироваться. Но, если он присутствует, вы будете плыть против течения, пока он не будет устранен.
✔️ Позвольте ребенку ерзать
Сиди спокойно и будь внимателен! Перестань ерзать!
Сделайте себе одолжение и исключите эти фразы из своего родительского лексикона. В ерзании нет ничего плохого, при условии, что задача на самом деле не требует полной неподвижности (например, если вы пытаетесь достать занозу)
Наличие чего-то в руке, с чем можно возиться, позволяет ребенку изгнать «негативную энергию», освобождая место в мозгу для повышения концентрации. Игрушки могут иметь успокаивающий эффект.
! Тем не менее, ни одно решение не является надежным: если ребенок отвлекается на игрушку, – это не работает.
✔️ Предупредить заранее
Родителям рекомендуется предупредить детей, когда на горизонте появляется ситуация, в которой ребенок с трудом может сосредоточиться.
Чаще всего, проблема с фокусировкой возникает потому, что мозг инсценирует протест против необходимости что-то делать, но заблаговременный разговор и мысленная подготовка к ситуации помогает подготовить мозг к выполнению задачи.
Конечно, заблаговременное предупреждение не всегда возможно, но когда это имеет смысл, небольшое общение может иметь большое значение.
✔️ Выбирайте подходящее время
Как родители, мы, естественно, знаем закономерности в поведении наших детей. Когда ребенку предстоит сложная задача, постарайтесь рассчитать время для ее выполнения так, чтобы ребенок был на пике своих возможностей. Это означает – сытый, неуставший и невозбужденный эмоционально.
Другими словами, если ваш первоклассник часто приходит из школы голодным, сварливым и измученным, вероятно, это не лучшее время для организации FaceTime с бабушкой.
Привлеките в определение лучшего времени самого ребенка, это вовлечет его в процесс и увеличит вероятность сотрудничества и отсутствия жалоб с его стороны.
✔️ Установите реалистичные ожидания
Это может раздражать, когда ребенок не желает сосредоточиться. Тем не менее, как только вы почувствуете, что у вас закипает кровь, важно сделать шаг назад и попытаться объективно оценить ситуацию, и ваши ожидания, в частности.
Родители каждый день проверяют свое терпение на прочность, но если вы ожидаете от ребенка невозможного, жизнь будет очень тяжелой для вас обоих.
Лобные доли мозга – область, отвечающая за разум, суждения, контроль и сосредоточение, достигают своего полного развития только к 25 годам.
Не создавайте нереалистичных ожиданий относительно способности вашего ребенка сосредотачиваться.
✔️ Обеспечьте стабильность
Всем иногда бывает трудно сосредоточиться. Однако, когда у ребенка постоянно возникают проблемы с концентрацией, это может указывать на то, что «дома не все гладко».
Среди наиболее очевидных и тревожных примеров – нестабильность питания или жилья, пренебрежение, частые споры между родителями, недавний переезд или развод и т.д. Все это способствует тому, что ребенок чувствует, что его окружение хаотично и беспорядочно.
Все эти моменты – простые и лежат на поверхности. Поэтому, я думаю, их так легко упустить. Лично у меня однозначно сложности со своими завышенными ожиданиями в отношении младшего с его буйным нравом. А еще, моего среднего сына очень отвлекало от домашних заданий зеркало, которое висело рядом с его письменным столом.
Чем бы еще вы дополнили этот список? Что работает с вашим ребенком, а что нет?
О том, как исключение из моего лексикона слова «хорошо» вдвое уменьшило количество истерик у моего младшего сына, читайте в этой статье.
Благодарю за лайк 👍 и подписку! Подписаться на канал
Забавные способы родителей близнецов различать (или нет) своих детей