Уход за собой должен быть постоянным, рутинным. Даже самые лучшие процедуры в косметологической клинике не будут эффективными, если в остальное время коже не уделяется должного внимания. Рассмотрим, как нужно ухаживать за собой, чтобы кожа всегда выглядела превосходно.
Хороший сон
Когда очередная медийная персона заявляет, что секрет ее привлекательности в хорошем сне, слушатели скептически усмехаются и привычно ищут на лице звезды следы хирургических вмешательств. Но сон действительно нельзя недооценивать. По возможности нужно ложиться спать пораньше и спать не менее 8 часов.
Очищение дважды в день
Утром удаляет остатки кожных выделений и ночного крема, а вечером – остатки косметики и загрязнения, накопившиеся за день. Для очищения нужно использовать мягкие средства и не забывать о последующем тонизировании кожи!
Правильное питание
Конечно, изредка можно позволить себе фаст-фуд, кусок торта или еще что-то вредное, но в основном надо стремиться к тому, чтобы питаться здоровой едой. Как можно больше рыбы (желательно дикой, живущей в холодных водах) и овощей, неочищенных зерновых и ягод. Как можно меньше фаст-фуда, сладостей и жирного мяса. И лучше сохранять стабильный вес чуть выше нормы, чем постоянно сидеть на диетах, срываться, и набирать килограммы снова.
К модному нынче отказу от глютена и молочных продуктов врачи относятся скептически. Если вы нормально переносите такие продукты, не стоит от них отказываться.
Пилинги
Верхний – роговой - слой кожи состоит из отмерших клеток эпидермиса. С возрастом они все медленнее обновляются, и в результате цвет лица тускнеет, а поверхность кожи становится более грубой. Решить эту проблему помогут скрабы, гоммажи и пилинги. Желательно выбирать деликатные средства по рекомендации косметолога.
К врачам – по расписанию
Один – два раза в год нужно посещать стоматолога для оценки состояния полости рта. Один - два раза в год женщинам стоит наведываться к гинекологу, чтобы быть уверенными, что со здоровьем все в порядке. И хотя бы раз в год стоит профилактически навещать косметолога. Врач подскажет, как правильно ухаживать за кожей и порекомендует профессиональные процедуры, если они необходимы.
Защита от солнца
Дневной крем должен защищать кожу от солнца. Даже если зима. Даже если на улице пасмурно. А уж в солнечный денек нужно добирать средство с высоким фактором защиты. Эта простая мера убережет кожу от преждевременного старения и предупредит появление новообразований.
Увлажнение необходимо
Увлажнять нужно кожу любого типа – сухую, жирную, чувствительную, увядающую, молодую, проблемную. Крем подбирается индивидуально в зависимости от потребностей эпидермиса.
Атласные наволочки
Да, это работает. После сна на шелковых или атласных наволочках лицо действительно выглядит более свежим и гладким. Кстати, если кожа проблемная, склонная к высыпаниям, то рекомендуется менять наволочку как можно чаще.
Не только лицо!
Многие наносят крем на лицо, но забывают о шее и зоне декольте. И совершенно напрасно – кожа в этих зонах очень нежная и быстро стареет. Так что не стоит забывать о ней при уходе за собой. Для кожи всего тела тоже стоит приобрести специальные средства и не забывать об эпиляции.
Больше воды
В день надо пить не менее 40 мл жидкости на каждый килограмм веса. Употребление недостаточного количества воды сразу же сказывается на состоянии кожи – она становится тусклой, бледной, страдает от обезвоженности.
Комментирует Романова Анна Константиновна, дерматовенеролог, косметолог клиники «Отражение».
Лучший способ сохранить здоровье и красоту кожи – сочетать домашний рутинный уход с профессиональными процедурами в косметологической клинике.
Автор статьи – Денисова Татьяна Владимировна, дерматовенеролог, косметолог, руководитель клиники «Отражение».