Чтобы драгоценные часы сна не тратить на изнуряющие войны с жарой, внедряйте в жизнь следующие приемы:
1. Откажитесь от синтетического постельного белья в пользу 100% хлопка лёгкого плетения.
2. Выбирайте комплекты холодных оттенков. Это добавит мозгу «психологического холода».
3. Укрывайтесь покрывалом или тонким одеялом из 100% хлопка с пухом, перьями или миксом из этих материалов. Это одни из самых дышащих наполнителей, что идеально для лета.
4. Выбирайте вентилятор вместо кондиционера. Во-первых, это более экономично! Во-вторых, ощущая лёгкий ветерок, вы почувствуете себя по-настоящему комфортно. Если вентилятор с «рассеивающим» режимом, конечно. Если нет, есть вероятность ощутить себя в аэротрубе :)
5. Спите с холодной бутылкой. Налейте в неё воду, поставьте в морозильник на день, а затем положите в кровать. Это поможет охладить ступни, колени, шею. А это самые важные места, которые следует охлаждать при жаре.
Берите на заметку и спите с удовольствием! Ваш Factorie-home.ru