Все дети умеют хотеть и мечтать, а вот ставить цели и достигать их — конечно, не все. Это навык, которому их учат взрослые.
Есть две хорошие техники, которые пригодятся и вам, и детям: карта желаний и SMART. Рассказываем, как научить ребенка ставить цели с их помощью.
Рисуем карту желаний
Эта техника учит ребенка прислушиваться к себе и думать над тем, чего бы он хотел добиться. Нужен только конверт и чистый лист бумаги.
Задание для ребенка
Нарисуй себя в центре листа. Это может быть автопортрет, какой-то образ, символ или просто твое имя.
Затем нарисуй или напиши ответы на три вопроса:
- Что бы тебе хотелось уметь в конце этого учебного года? Например, красиво писать, отжиматься 10 раз или прокачать героя в компьютерной игре.
- Что бы ты хотел иметь? Например, новый телефон, золотую медаль за лыжные соревнования или пару волнистых попугайчиков.
- Что бы ты хотел сделать? Например, съездить на экскурсию, закончить год без троек, выиграть олимпиаду.
Потом запечатай лист в конверт и подпиши его. А когда придет срок, вскрой и прочитай.
Дети с большим интересом вскрывают конверты. Как правило, большинство детей достигают хотя бы одной цели.
Отметим, что тут важна полная свобода мысли и конфиденциальность. Ребенок должен быть уверен, что его конверт никто не откроет и не прочтет то, что он написал.
Формулируем SMART-цели
SMART — это аббревиатура из пяти слов:
- specific,
- measurable,
- attainable,
- relevant и
- time-bound.
В переводе на русский это значит, что правильно сформулированная цель должна быть конкретной, измеримой, достижимой, уместной (слово relevant иногда также переводят как «значимая») и ограниченной по времени.
Попросите ребенка записать одну-две-три самых важных цели, которых он хотел бы достичь за определенный период.
Подскажите ему, что слово «хочу» лучше не употреблять: сейчас мы работаем не с желаниями, а именно что с целями. Это не одно и то же: цель — это то, чего не просто «хотят», а к чему идут, прикладывая усилия.
Помогите ребенку сделать свою цель конкретной и реалистичной.
Вопросы для проверки
- Цель сформулирована утвердительно? Например: «Я буду учиться на 4 и 5», вместо «не быть двоечником».
- Цель находится под моим контролем? «Я постараюсь убедить маму купить собаку» вместо «Мама купит мне собаку».
- Что конкретно должно произойти? Как я узнаю, что достиг своей цели? Что я буду видеть, слышать и чувствовать, когда достигну ее? «Я получу медаль за призовое место в соревнованиях, повешу ее на стену, буду гордиться, а родители будут мной очень довольны».
- Как я cмогу измерить результат? «Пробежать 5 километров за 30 минут, познакомиться минимум с тремя новыми людьми, заниматься робототехникой не менее трех часов в неделю».
- Не слишком ли цель глобальна? Если она очень «большая», надо разбить ее на подзадачи и работать с ними. «Чтобы поступить в математический класс, нужно больше заниматься математикой, подтянуть с репетитором русский язык, пойти на кружок занимательной математики и составить расписание участия в олимпиадах».
- Какие ресурсы мне нужны для достижения цели? Располагаю ли я ими? «Мне нужны хорошие лыжи, чтобы хорошо выступить. Они дорого стоят, я могу попросить родителей подарить их мне на Новый год».
- Как я узнаю, что двигаюсь к цели? Составь список промежуточных задач. «С помощью приложения я буду следить за временем, проведенным за игрой на компьютере, и стремиться, чтобы оно постепенно уменьшилось до часа в день».
- Какие препятствия могут встретиться на пути к цели? Что я могу сделать, чтобы предотвратить или преодолеть их? «Я могу получить травму. Буду тренироваться очень аккуратно».
- Какие первые шаги я сделаю, где и когда? «Сегодня я хорошо подготовлюсь к уроку, завтра подниму руку и отвечу на уроке. Завтра вечером серьезно поговорю с мамой о щенке».
Хорошо поставленная цель позволяет перейти от расплывчатой формулировки «Я хочу хорошо учиться» к конкретной, достижимой, привязанной ко времени цели — «за третью четверть в моем дневнике будут стоять по математике 5 и 4, по русскому языку не будет двойки».
Эти способы постановки целей можно рассматривать как два этапа работы, а можно использовать первый вариант для младшеклассников, а второй — для детей, которые учатся в 3—4 классе.
Главное — позволить ребенку побыть наедине со своими желаниями и подобрать для них слова. А затем помочь ему сформулировать цели и продумать план их достижения.
И всё получится.
Больше по теме
Как научить ребенка расставлять приоритеты и выделять самые главные задачи по методу Эйзенхауэра — читайте здесь.
Подписывайтесь на канал Яндекс.Учебника, у нас много полезного для детей и взрослых!
#дети и родители #обучение детей #целеполагание #карта желаний #техника Smart