Глава 4. Первые результаты или конец страусиной политике

Глава 4. Первые победы. Конец страусиной политике!

Первые дни организм терял вес достаточно легко. Полтора килограмма ушло за два дня и я стала весить 87 кг. Конечно, я понимала, что это временно и потом динамика замедлится, но все же это очень вдохновляет. Думаю все, кто когда-либо худел меня поймут.

Теперь я совершенно ясно поняла причину моих предыдущих неудач. Я слишком редко взвешивалась. Я считала, что одного раза в неделю вполне достаточно. Как же я ошибалась... Если мой вес может показать - 600 за один день, то с той же вероятностью это может быть и +600. Конечно я этого не замечу и проблема будет нарастать как снежный ком. Собственно именно это со мной и произошло. Раньше я взвешивалась ежедневно и имела отличную фигуру, за время беременности и грудного вскармливания я поправилась и начала избегать весы. Удобно было вести себя как страус, прятать голову в песок и продолжать уплетать за обе щеки. Но должна вам сказать, что пока голова находится в песке, страусиное тело увеличивается...

Довольно! Отныне ежедневное взвешивание это мой девиз.

Сейчас мне предстоял разбор питания. Освоение метаболической тарелки и дневника питания.

На начальном этапе очень важно записывать и считать, все, что ты съедаешь.

Я долго думала о том как и где вести учёт. Бумага показалась мне ненадёжной. Я буду забывать везде свой блокнот и ручку. Другое дело телефон. Уж без него я точно из дома не выйду.

После тестирования нескольких электронных приложений для похудения я остановила свой выбор на простой программе из Play Маркет - счётчик калорий. Не сочтите за рекламу. Хотя впрочем, если что-то тебе действительно нравится, почему бы не рассказать об этом? Мне понравилось это приложение своим понятным меню. Там можно строить графики по показаниям веса и окружности любой части тела, а также тем, что программа без проблем считает калорийность как простых продуктов, так и даёт возможность рассчитывать калорийность сложных блюд. Иногда достаточно просто сфотографировать штрихкод продукта и вся информация о нем появляется на экране. Есть также рассчет трат калорий на все виды активности.

Одним словом бесплатная программа с неярким названием полностью решает вопрос с дневником питания. Никаких записей от руки не требуется. Я установила дневную норму в 1300 калорий. Думаю этого достаточно.

Следующий этап который мне необходимо принять...Это не диета....у этого не будет конца через пару недель или месяц. Мне придется жить так всегда. Я не сажусь на диету, я меняю образ жизни. Главный вопрос, который я должна прояснить в моей голове это то, что отныне я несу ответственность за контроль над своим телом. Это тело является оболочкой моей души. Другой оболочки в ближайшие десятилетия у меня не появится. Поэтому надо принять эту, полюбить и понять, что мне никто не поможет кроме меня самой. И что я должна знать сколько я вешу и сколько еды я кладу в свой рот. Это не про диету. Это про ответственность... Никто кроме меня не виновен в том, что сейчас я чувствую себя бегемотом. Это был мой выбор. Все произошло с моего молчаливого согласия, пока моя голова думала обо всем, кроме моей фигуры. А если и думала, то думала не конструктивно. Я поняла и приняла это... А вы?