И так вопрос "как начать худеть????"
Проще простого .. закрыть рот и не есть..
Думаю вы часто встречали такой "добрый" совет. Думаю даже с ехидной интонацией или наглым видом советчика!
Ладно мы не из обидчивых. Выше голову и идем своей дорогой!
Напишу что пробовала я.
Конечно закрыть рот и не есть тоже пробовала) Но давно . Когда вес был не такой критический и детей еще не родила. Весила 68 кило и казалась себе ужасно толстой. Сидела целыми сутками на воде или кефире пока уже в обморок не падала... Активности 0, настроения 0, головная боль и апатия. Нет не подходит. Сейчас вообще голодать не могу. Максимум разгрузочный день на молоке.
Дальше было интервальное голодание и одни популярные в то время таблетки для похудения. Происходило так. Утром я завтракала кофе бутерброд, потом около 12 обед, в 15 часов перекус и всё!!!! До следующего утра ничего. Максимум зеленый чай! Конечно я похудела! Но язва 12-перстной кишки вошла в чат!!!!!!!!! Язву полечила конечно, но гастрит и изжога периодически со мной !!
Дальше диеты Кремлевская, Дюкана, Японская, минус 60 и прочие, прочие, прочие. Яйцо и пол грейпфрута, 3 дня на гречке, отварная грудка...запор, тошнота, агрессия. Тоже не подходит.
Дальше ПП и спортзал (который я ненавижу всей душой, но для похудения надо!) Опять же салатики и грудка, дикое нежелание идти на тренировку, заставляние себя, срывы, бесконечное поругание себя, и так по кругу. Минус 10 кг, сорвалась.. плюс 15..снова здравствуйте((((
За это время успеваю выйти замуж, родить двойню и поправиться на 30 килограмм.....
Решила пойти в такую организацию как "Вес минус", может слышали о такой? Психологическое воздействие (было занятие пережевывать еду 20 раз и выплевывать в пакет потом трогать этот пакет, представляя что это желудок), подсчет калорий, стресс.. Результат был, но опять не долго. Вес больше, сил и желания меньше.. всё труднее и труднее.
Следующим шагом стали участия в различных марафонах в интернете, но как вы уже поняли снова мимо. Пару дней питаешься "чистенько", делаешь упражнения, а потом срыв.
Конечно тут уже я поняла, что дело дрянь поставила себе диагноз расстройство пищевого поведения и записалась к диетологу. Диетолог хороший, но подход своеобразный ругать и даже я бы сказала унижать пациента за его какие то косяки. Продержалась пол года, вывалила кучу денег, похудела на 17 кг. Была довольна, расслабилась и плюс 25 на весах ..как так спросите вы.. а так вот.. сама не знаю. Просто есть что хочешь по 5 раз в день .
И вот уже пройдя за 20 лет такой путь (сейчас посчитала, аж сама испугалась), ко мне пришло понимание. Что дело то в голове !!! Заставляя и мучая свое тело бесконечными диетами и голодовками, через сопротивление таская его в зал, я сделала только хуже. Я окончательно потеряла контакт с моим телом. Я его не слышу, не ощущаю. Я заметила, что даже не ощущаю своих размеров и габаритов. Каждый раз смотря на свою фотографию, я говорила как я такая толстая получилась на самом деле я же намного худее. Сейчас понимание приходит и приходит ужас, от того что я с собой сотворила. Но жалеть я себя не хочу. Упал, вставай и иди снова.
Помогает психология. Самопознание. И этот блог тоже про отношения со своим телом и с собой. Конечно без контроля над питанием похудеть невозможно. Но невозможно похудеть если сам себя не ощущаешь и не знаешь. По крайней мере у меня не вышло без этого.
Если вам интересно познать себя и похудеть со мной вместе присоединяйтесь. Поддержим друг друга. Надеюсь смогу быть полезной. Спасибо за внимание)