Это не чепуха. Сон чрезвычайно важен для похудения.
Ваше тело работает таким образом, что только за ночь, когда вы спите, оно сжигает все, что вы выработали в течение дня. Поэтому крайне важно предоставить ему достаточно места для этого процесса.
Если вы поспите всего несколько часов, организм не успеет восстановиться столько, сколько должен, и эффективность занятий спортом будет не так велика. Качество сна также важно, и под этим подразумевается темная, спокойная, тихая и хорошо проветриваемая комната.
Определенно все еще важно упомянуть, сколько часов вы должны спать. Оптимально спать по 6-8 часов в день. К сожалению, это число не может быть указано в целом для всех, так как у всех оно установлено немного по-разному.
По возможности занимайтесь спортом.
Решите, каким видом спорта вы хотели бы заниматься для похудения, а также как часто вы планируете заниматься спортом. Все можно довести до крайности, поэтому, если у вас есть время и желание, вы можете заниматься спортом каждый день.
Если у вас очень мало времени, вам вообще не нужно заниматься спортом. Однако, исходя из этого, вам следует скорректировать свой рацион питания. Прежде чем приступать к чему-либо дальнейшему, вы должны быть уверены в этом пункте.