Я так устала от всех этих серых будней, которые давят на оставшуюся надежду на креатив. Мне тяжело жить с этим молотком в голове, который стучит по ней и не даёт сосредоточиться на рутине, которая и так стоит в горле комом. Что делать? Как жить с желанием стремиться к лучшему? Я хочу стать лучше!!! Если вы готовы к переменам, то читайте статью дальше. Эта статья посвящается всем, кто желает перемен в лучшую сторону и хочет жить счастливой полноценной жизнью.
Сейчас я опишу порядок действий, которые необходимо сделать, чтобы в дальнейшем почувствовать себя намного лучше и наконец прийти к единению с собой и своим миром вокруг себя. Сразу предупрежу, что вам необходимо будет запастись терпением. Только самые сильные и те, кто готов на решительные действия, смогут дойти до конца. Вы действуете ради своего будущего.
Озвучиваем.
Самый первый шаг, чтобы решить проблему- озвучить её. Самое главное в таком деле это спокойная атмосфера. Если у вас есть человек, которому вы можете выговориться, сделайте это. Таким образом вы сможете услышать проблему, а не только перематывать её в разных формулировках в своей голове. Если же вам некому рассказать, то сделайте следующее: поставьте перед собой стул и в течение необходимого для вас времени постарайтесь детально вообразить человека, которому вы всё расскажете. С помощью такого воображения вы сможете поделиться своей проблемой без какого-то другого человека.
Принимаем.
Во время проговаривания проблемы, вы должны почувствовать шквал эмоций, в которые вас окунут тяжёлые воспоминания от пережитых проблем. Что нужно сделать? Вы озвучили проблему, и вам стало больно от осознания того, что вы сильно пострадали, вам хочется закрыться в себе и спрятать куда подальше все эти чувства. Не останавливайтесь на этом моменте, продолжайте говорить о своих чувствах, ощущениях, мыслях, о чем угодно. Самое главное на этом моменте- понять, что пережитое вами горе сделало вас таким, какой вы есть сейчас. Без него вы бы не смогли осознать всех тех вещей, к которым вы пришли благодаря этой боли.
Делаем выводы.
Поймите, что это сделало вас сильнее, устойчивее, это должно снабжать вас энергией к тому, что сделать этот мир лучше. Самые главные мысли, которые вы должны прокрутить в голове это:
- "Я отпускаю все прошлые обиды и принимаю себя настоящего(ую)"
- "Мои эмоции важны для меня, я открыто о них заявляю"
- "Все события в моей жизни делают меня сильнее"
Повторяйте эти фразы постоянно и вы сможете преодолеть любые трудности. Верьте в себя и свои способности, чтобы справиться с любыми препятствиями. Ваша собранность вам необходима для следующего шага, в котором вам понадобиться вся ваша воля.
Действуем.
На данном этапе вы должны четко осознавать, что прошли все предшествующие пункты. Сначала нужно изменить себя и только после этого менять мир в лучшую для себя сторону. " Мир меняется с меня"- прокручивайте эту фразу постоянно в своей голове, наполняйте свой мозг полезной информацией. Чтобы прийти к большему умиротворению настоятельно рекомендую заняться следующим:
- Йога
Чтобы прийти к умиротворению, я первым делом советую заняться йогой, поскольку она очень расслабляет тело. Полезным будет начать с простых стоек, а затем уже постепенно переходить на что-то более сложное.
- Пробежки
Как бы мы не отнекивались, а пробежки- фундамент для построения здоровой психики. Почему? Потому что во время бега выделяются эндорфины- гормоны счастья, которые помогают справляться с раздражительностью и бессонницей. Эффект от действия гормонов остаётся и после пробежки, а значит вы не только укрепляете организм, но и заряжаете организм приятными эмоциями и положительным настроем.
- Правильное питание
Я думаю, все уже и так знают, что ненормированное употребление сладкого, соленого, мучного и т.д. очень плохо отражается на организме. Из-за такого рациона питания в нашем организме будет концентрироваться большое количество токсинов. Чтобы исправить ситуацию и наладить отношения с желудком, стоит постепенно сокращать дневную порцию вредных продуктов в день. Таким образом ваше тело станет здоровее, ловчее и вы сами станете ощущать странную, но очень приятную легкость в теле.
- Медитации
Стоит отметить, что медитация, так же как и йога, помогает умиротворить и успокоить беснующие эмоции. Очень важно осознавать, что это прежде всего нужно для вас, что таким образом вы не только успокоитесь, но и придёте ко многим новым вещам. Медитационные практики открою для вас новый мир, который будет интересно познать, вы сможете откинуть весь негатив, что копился долгие годы.
- Открытие нового для себя
Чтобы познать мир во всей его красе, стоит попробовать ранее неизведанные стороны этого мира. Попробуйте посадить растение, заведите животное и проводите с ним всё свободное время, окружая его своей любовью и заботой. Такие практики помогут осознать, что всё в нашем мире требует внимания, всё имеет место быть.
Что хотелось бы сказать в конце?
Вам всегда нужно верить в себя, Поверьте, это самое главное. Будьте уверены в себе, знайте, что вы можете больше, лучше, выше, сильнее. Главное развиваться, и тогда вы получите намного больше, чем просто умиротворение. Вы сможете понять каждого, кто окружает вас, у вас получится даже то, что ранее казалось невозможным. Главное верить в себя и все получится.
А как вы опишете своё внутреннее состояние? Считаете ли вы себя умиротворенным человеком? Расскажите немного о своей жизни в комментариях)
Если вам понравилась эта статья, то ставьте лайки, делитесь ощущением в комментариях, подписывайтесь и будьте счастливы, дорогие друзья. Надеюсь, что вы будете счастливы. Даже не так. Я уверена, что вы станете счастливее, главное постараться для этого.