По роду своей деятельности, все чаще и чаще сталкиваюсь с женскими высказываниями, что мужики сейчас совсем не те. И конечно же в большинстве своем это примитивная манипуляция и не желание разбираться в своей системе ценностей, но все же меня это натолкнуло на определенный поток мыслей, что может быть все-таки с нами мужчинами, действительно становится, что то не то? Существует масса курсов и тренингов, как поднять свою самооценку, эффективность и прочие развивающие действия, однако, чтобы, чего то добиться нужны не только действия, но и бездействия в определенных вещах. Так, что же это за привычки, которые лучше избегать, так как они могут сделать нас слабее, как мужчин. По моему субъективному мнению, они представлены в следующем порядке:
1. Нарушенный режим дня. Многим может показаться, что режим дня-это невероятный примитив, и что нет в этом явлении ни чего, ни плохого, ни хорошего. Я в свое время считал именно так, пока не столкнулся с полугодовым периодом работы по так называемому "рваному графику". Во время работы я сам на себя не походил: инертность, раздражительность, серое видение жизни и прочие не самые приятные вещи. Стоит ли при этом говорить, что происходило с моей эффективностью?
На голубой планете Земля, люди, наверное являются единственными представителями, которые могут определять для себя график или расписание жизни. Остальные обитатели не могут себе этого позволить. Животный мир двигается исключительно в ритмах с самой природой. И я не думаю, что это просто так. Если хотите, то в этом есть смысл, засыпать и просыпаться вместе с солнцем. Я уже несколько лет ложусь максимум до 23:00 и просыпаюсь в период с 05 до 06:00 и не могу представить, что же, такого должно произойти, что бы я перешел на другой режим дня. Данный режим может быть не просто внедрить в свою жизнь, но результат от этого невозможно переоценить. Попробуйте)
2. Отсутствие физических нагрузок. В наше время уровень комфорта достиг достаточно высокого значения. Как выражался мой приятель, что вся его активность сводится к походу до лифта, который спускается сразу на подземную парковку и к походу по супермаркету) И на самом деле работая в офисе мой шагомер на телефоне не показывал более 5 000 шагов, хотя из-за своих особенностей он может за шаги принимать различные колебания в автомобиле. Про пользу спорта писать здесь смысла нет, так как может получиться целая книга. Я бы хотел только обратить Ваше внимание, что одним из плюсов от физических нагрузок, является увеличение уровня тестостерона, главного мужского гормона, отвечающего практически за все сферы, даже за уровень памяти, сам недавно об этом узнал. Физические нагрузки мужчине жизненно необходимы, это часть его природы, так заведено законами мироздания.
3. Неправильное питание. Питание для нас играет, так же огромную роль. И раскрыть данный вопрос в одной статье, просто невозможно. Существует множество диет, способов и так далее. Многие из моего круга общения утверждают, что в ритме современного мира, крайне сложно двигаться на здоровом питании, да еще и те продукты, которые считаются полезными, не всегда, таковыми являются. И я полностью согласен, что полностью соблюдать диету, это дополнительно навешивать на себя головную боль с вытекающим от всего этого нервозом. Я же говорю только об отсутствии чрезмерного питания в вечернее время. Я просто за то, чтобы не есть после 18:00. Или же есть, но не до такой степени, что из подвижности организма остаются только глаза, очень медленно моргающие). Так же стоит отметить, что для большинства из нас вечерний прием пищи является не физиологической потребностью вовсе, так ка наш организм уже готовится ко сну, а эмоциональной потребностью, по причине накопленного за день стресса. Поэтому к вечернему приему пищи стоит относиться достаточно внимательно или даже придирчиво, так как это напрямую влияет, и на сон, и на утреннее состояние.
По своему опыту могу сказать, что внедрять в свою жизнь привычки, особенно здоровые, не всегда просто, а иногда даже невозможно. Для этого, как правило, необходим, какой-то стресс, потрясение, осознание, инсайд и т.д. Необходимый достаточный уровень мотивации и если затем, по каким-то причинам не удается достигнуть желаемого, то наступает глубокое чувство разочарования и внутренней пустоты. Поэтому я для себя решил, в самом начале, не наваливать на себя все правила ЗОЖа, а элементарно попробовать избавить себя от того, что мне действительно мешает. Как только я избавил себя от переедания и бодрствования до полуночи и добавил небольшую гимнастику по утрам, то уже через месяц, я начал получать от мира обратную связь, свидетельствующую об увеличении моей внутренней силы. Работая исключительно в мужском коллективе, такая обратная связь не заставила себя долго ждать!