Многие ли люди живут так, как хочется? Всех ли устраивает работа и их положение в обществе? Почему выход из зоны комфорта необходим? Что такое самодисциплина и как она устроена? Обо всё далее в обратном порядке.
Что такое самодисциплина?
Самодисциплина — умение организовывать своё время и силы. Человек, обладающий хорошей самодисциплиной, добивается своих целей и делает то, что нужно, даже если не нравится. Пребывает в зоне дискомфорта и при этом получает от этого удовольствие. Если нет, то скорее всего весь остаток своей жизни он будет увиливать от ответственности, так и не научиться играть на гитаре, мечты останутся мечтами.
Вроде бы, на словах всё понятно и просто, но в действительности появляется множество вопросов, наподобие: «Что делать? Как организовать своё время? Как добиться поставленной цели? Нужен ли распорядок дня? А как научиться самодисциплине и можно ли её натренировать? Это навык или черта характера, а может привычка?». На каждый вопрос есть ответ.
Самодисциплина — навык или черта характера?
Самодисциплина — это навык, который перерастает в привычку, становящуюся образом жизни. Поначалу придётся бороться против самого себя; выбирать «надо», вместо «хочу». Позже человек привыкает к такому образу жизни, организовывать время и силы становится легче. В какой-то момент он не может представить свой день без составления списка задач, учёбы и тренировок. Такой человек уже не может лежать на диване и смотреть телевизор, хотя и позволяет время от времени себе расслабиться и отдохнуть. Позже эта привычка становится настолько обыденной, что человеку не нужен телевизор вовсе. Список дел на день составляется автоматически. Не нужно строить в голове целые таблицы и схемы приоритетов, долгосрочности задач, степень их сложности. Человек делает это всё машинально и, допустим, пойти составить отсчёт для начальника не вызывает мыслей: «Как же я устал, хочу в отпуск».
Можно ли развить самодисциплину?
Самодисциплину можно натренировать и развить, даже если человек раньше прокрастинировал и откладывал все важные дела на последний момент. Любую привычку можно в себе развить. Для этого требуется ежедневная практика. Нельзя привыкнуть чистить зубы по утрам, если человек даже не пытается их почистить. Так же нельзя овладеть самодисциплиной, не попытавшись.
Но как это сделать и что входит в самодисциплину?
1. Всегда помнить свои желания и цели.
Каждое утро нужно просыпать и говорить себе: «Я хочу того-то». Нужно постоянно держать и не отпускать мысль о том, каких целей хочется достичь
2. Делать то, что нужно.
Как понять? Если человек хочет научиться рисовать, но он садится на кресло и включает очередной сериал про полицейских, сможет ли он научиться рисовать? Очевидно, нет. Взять карандаши, кисточки, гуашь или даже уголь и пойти рисовать — вот что требуется. Первое неразрывно связано со вторым. Нужно всегда помнить, чего хочется добиться, и делать то, что нужно, чтобы этого добиться.
3. Компенсировать сегодня то, что не сделано вчера.
Есть некий Егор, захотевший пробежаться в понедельник. В тот день ему помешали обстоятельства, и он сказал: «В следующий понедельник точно буду бегать!». Но зачем Егору ждать новый понедельник, если можно пойти на тренировку во вторник или другой ближайший свободный день?
Да, нагрузка в два раза больше, но это необходимо, чтобы прогресс не стоял на месте и тем более не деградировал. Если что-то не было сделано вчера, это следует сделать сегодня.
Нужен ли распорядок дня?
Нет, он не обязателен. Распорядок дня служит лишь инструментом, помогающим достигать собственные целей. Как повар может взбить яйца вилкой без миксера, так и человек может достигать целей без распорядка дня. Но всё же, миксером быстрее и удобнее, поэтому распорядок дня не будет лишним.
Зона дискомфорта
Желая достигнуть поставленных целей, нередко приходится выходить из зоны комфорта. Что это такое? Это привычная для человека обстановка, привычные действия и условия, которые не вызывают стресса. Зона дискомфорта — обстановка, действия и условия, непривычные для человека, вызывающие стресс. Простой пример. Домохозяйка сидит дома, ей нравится убираться. Что есть зона комфорта для неё? Дом, уборка, тишина. Если её пригласят на вечеринку, то клуб, толпа, шум и танцы — зона дискомфорта для домохозяйки.
Нельзя научиться чему-то новому, не пребывая в зоне дискомфорта, малый стресс необходим, иначе весь прогресс может остановиться, а в худшем случае человека настигнет регресс.
Заключение
Не многие могут похвастаться тем, что достигли того, чего желали. В этом не виноваты обстоятельства, общество или проблемы детства. Виноват только человек, который не может взять на себя ответственность. Если он хочет быть богатым, он должен найти и опробовать все способы заработать деньги, а не жаловаться своим друзьям, как ему надоел начальник.
Что делать? Нужно просто делать! Нужно помнить о поставленных целях, нужно делать то, что поможет их достичь, нужно не дать прогрессу остановиться и не позволять оставаться в зоне комфорта. Привыкнув к самодисциплине и сделал её образом жизни, человек получает гарантию своего успеха.
#толковые