В жизни каждого автовладельца случаются неблагоприятные ситуации на дороге. Особенно посреди рабочей недели.
Иногда даже самое прекрасное настроение способны свести на нет грубое отношение других водителей, неполадки или затяжные пробки. Но из такого состояния можно выйти, применяя некоторые техники. О них и пойдёт речь.
Зарядка, не вставая с места
Даже самые стойкие люди могут не вытерпеть долгой пробки. Из-за напряжения, стресса и нахождения в одной позе, нервная система испытывает перегруженность. Тело может ответить на такое состояние возникновением болей в разных частях. Особенно часто она образуется в области колен и спины.
Могут даже начаться судороги. Если водитель ощущает чувство паники, которое может вот-вот произойти, то следует обязательно размяться. Для этого необходимо выполнить небольшие гимнастические упражнения, сидя за рулем. Плюс состоит не только в разминке, но и в отвлечение от внешних раздражителей на свой внутренний мир.
Смена фокуса концентрации
Особенность негативных чувств состоит в том, что они имеют свойство накапливаться. А в самый неподходящий момент вырваться наружу. Чтобы предотвратить такие моменты, можно попробовать отбросить негативные мысли.
Для этого следует сосредоточиться на приятных моментах. Можно заметить, как градус накала снизился, а непреодолимое желание наорать на "подпирающего типа сзади", пропало. Нужно обхитрить мозг и не дать ему погрязнуть в негативе.
Эмоции – не страшно
Но бывают ситуации, когда человек уже не способен сдержаться. В этом ничего страшного нет. Проявлять эмоции – нормально и полезно для психики. Подавление всех эмоций приведет к психосоматическим расстройствам.
Десятиминутный перерыв "на поплакать" может помочь разгрузиться нервной системе полностью. Главное не забывать, что в данный момент человек за рулем и не допустить истерики. Обычно после такой разгрузки жить становится значительно проще.
Помощь друга
Если водитель находится в автомобиле один, то это не значит, что он обязан все трудности переносить в одиночку. Можно позвонить другу, который поймет и поделиться своими переживаниями. От друга не требуется ни советов, ни помощи, только выслушать. Тогда водителю станет легче. Концентрация на дороге вернется в прежнее русло.
Выводы
Вот несколько методик, которые помогут избавиться от негатива, находясь за рулем.