И пить больше воды
Роспотребнадзор опубликовал рекомендации для россиян, которые вынуждены работать в жару. Прежде всего ведомство советует сократить рабочий день в помещениях.
Если температура выросла до +28,5 градуса — на один час, если выше +29 — на два часа, а при +30,5 — на четыре часа. На улице при температуре выше +32,5 градуса Роспотребнадзор советует работать по 15–20 минут с перерывом 10–12 минут в прохладном помещении.
Еще ведомство советует поддерживать гидратацию организма и при температуре выше +30 градусов выпивать по пол-литра воды в час
Вдобавок к этому Роспотребнадзор рекомендует есть больше фруктов и овощей, пить минералку, соки, кисломолочные и витаминизированные напитки.
Напомним, что 20 июня в Москве ввели «оранжевый» уровень опасности, который подразумевает аномальную жару. Всю неделю в столице ожидается температура выше +30 градусов, а к среде синоптики прогнозируют +36 — такой показатель может стать рекордом за последние 120 лет.