Они помогают снизить стресс.
В сегодняшнем быстром и современном мире мы часто находимся под сильным давлением, и уровень нашего стресса растет.
Более высокий уровень стресса может быть результатом множества различных факторов, но один из эффективных способов избавиться от стресса — упражнения.
Если вы сделали хотя бы одно упражнение в своей жизни, после которого у вас участился пульс, и вы чувствуете усталость, возможно, у вас была возможность испытать бодрящее чувство, которое это сопровождало.
Многочисленные исследования показывают, что люди, которые регулярно занимаются физической активностью, более защищены от расстройств, связанных со стрессом.
Физические упражнения высвобождают в нашем организме эндорфины, «гормон счастья», который помогает снять стресс.
В условиях меньшего стресса в жизни мы лучше функционируем, у нас другой взгляд на нашу ситуацию, у нас больше уверенности в себе , что помогает достигать наших целей и добиваться успеха.
Они повышают уровень нашей энергии
Попытка достичь своих целей может быть сложной и утомительной задачей, особенно если пытаться держать свою профессиональную жизнь, семейную жизнь и бесчисленное множество других обязанностей под контролем и в надлежащем равновесии.
Хотя это может показаться противоречащим логике, упражняясь и будучи в хорошей физической форме, у вас будет больше энергии для их выполнения.
«ЧЕМ ВЫШЕ ВАШ ЭНЕРГЕТИЧЕСКИЙ УРОВЕНЬ, ТЕМ ЭФФЕКТИВНЕЕ ВАШЕ ТЕЛО. ЧЕМ ЛУЧШЕ ВАШЕ ТЕЛО, ТЕМ ЛУЧШЕ ВЫ БУДЕТЕ СЕБЯ ЧУВСТВОВАТЬ. И ЧЕМ ЛУЧШЕ ВЫ СЕБЯ ЧУВСТВУЕТЕ, ТЕМ ЭФФЕКТИВНЕЕ ВЫ ИСПОЛЬЗУЕТЕ СВОЙ ТАЛАНТ ДЛЯ ДОСТИЖЕНИЯ ОТЛИЧНЫХ РЕЗУЛЬТАТОВ». ТОНИ РОББИНС
Они укрепляют дисциплину
В чем разница между мотивацией и дисциплиной?
Мотивация состояние готовности к действиям, которые важны для нас по тем или иным причинам.
Мотивация важна, но, в конце концов, дисциплина и соблюдение того, что мы решили, не менее важны, если не даже важнее.
Дисциплина — это движущая сила, которая заставляет вас достигать целей и преодолевать трудности.
Иногда мы можем почувствовать мотивацию, послушав мотивирующую музыку, посмотрев позитивное видео или прочитав вдохновляющую цитату.
Однако, когда это временное усиление мотивации утихает, когда возникают некоторые трудности, когда мы просто не хотим что-то делать, даже зная, что должны, тогда в игру вступает наша внутренняя дисциплина, вынуждающая нас действовать, которые нам полезны.
Дисциплины, в отличие от мотивации, хватает не на несколько минут, а на годы.
Одна из причин успеха людям — дисциплина.
У них есть душевная сила, чтобы преодолевать все невзгоды, с пользой использовать свое время и стремиться к достижению своих целей, несмотря ни на какие трудности.
Физические упражнения позволяют нам воспитывать дисциплину.
Необходимо планировать, когда мы будем тренироваться, и находить для этого время в нашем ежедневном расписании, участвовать в тренировках, есть и правильно восстанавливаться.
Соблюдение установленного режима тренировок и диеты также требует дисциплины.
Регулярно тренируясь и занимаясь спортом, развиваются хорошие привычки, которые можно применить в других сферах жизни и которые помогут вам добиться успеха.
Они повышают концентрацию и ловкость ума.
Если вам трудно сосредоточиться на текущей задаче или на работе в целом, это может серьезно ограничить ваше развитие и успешную карьеру.
Однако не теряйте надежды, как показывают исследования, физическая активность также полезна для здоровья и состояния вашего мозга.
Это улучшает способность запоминать новые факты, а также улучшает процессы обучения и ассоциации.
Упражнения улучшают концентрацию, облегчая решение проблем.
Различные исследования показывают, что упражнения позволяют сосредоточиться даже через несколько часов после тренировки.
Упражнения улучшают приток крови к мозгу, повышают концентрацию внимания, ловкость и ясность ума, что поможет вам выполнять задачи, необходимые для достижения успеха.
Они помогают развивать сеть контактов.
Люди, которые занимаются спортом, составляют определенное сообщество.
Когда вы регулярно ходите на тренировки, в спортзал или фитнес-клуб, у вас есть хорошая возможность познакомиться с новыми людьми и установить новые отношения, которые вы можете развивать, в том числе вне спортзала, и использовать их на своем пути к успеху.
Кроме того, упражнения вызывают выброс серотонина — вещества, положительно влияющего на наше самочувствие.
Благодаря этому люди, которые занимаются спортом, более позитивно относятся к жизни, что облегчает установление с ними контакта.
Помните, что для достижения успеха также потребуется помощь других людей, поэтому позаботьтесь о своих отношениях и контактах.
Они повышают вашу уверенность
Вы уже знаете о пользе упражнений для здоровья.
Однако самая большая сила упражнений — это изменение отношения.
Исследования показывают, что физически здоровые люди, которые регулярно тренируются, также более уверены в себе.
Они уверены в своих силах и принимают себя.
Они хорошо себя чувствуют со своим «я», считают себя ценным человеком, осознают свои недостатки, но также и свои сильные стороны.
У них есть способность справляться с проблемами повседневной жизни.
Физические упражнения — один из способов укрепить уверенность в себе, и он обязательно будет полезен для достижения успеха в жизни, превращения наших мечтаний в цели и реальные результаты.
Делайте упражнения и приобретайте больше уверенности.
Тренировки позволяют не только улучшить физическую форму, здоровье и сбросить лишние килограммы.
Они влияют не только на тело, но и на наш дух по-разному.
Упражнения — это не только поднятие тяжестей, бег или плавание, это бесконечная битва и борьба с вашим собственным разумом и телом.
Как видите, систематические физические упражнения приносят много пользы, но для их получения нужно иметь правильное отношение и последовательность в действиях.
Когда вам удастся преодолеть собственные ограничения с помощью упражнений, вам будет казаться, что следующие проблемы, которые придут в вашу жизнь, легче преодолеть, и у вас будет больше шансов на успех.
#толковые