Исследователи давно изучают влияние, которое наши душевные травмы, мысли, эмоции и чувства оказывают на общее состояние и здоровье организма. Что такое психосоматика и как негативные установки разрушают наше здоровье?! А также как с помощью таблицы психосоматических заболеваний и позитивных аффирмаций Луизы Хей вылечить себя самому, читайте ниже.
Психосоматика – это…
Слово «психосоматика» состоит из двух частей: «психо» (душа) и «сомо» (тело). Этот термин демонстрирует тесную взаимосвязь между организмом и психикой, а именно то, как расстройства души выливаются в болезни тела.
Психосоматика – это отдельное направление в медицине и психологии, набравшее популярности ещё в 50-х годах прошлого века. Оно изучает и объясняет влияние эмоциональных переживаний, стрессов и психологических проблем на физическое состояние.
Психосоматические заболевания - это те состояния, при которых боль и страдания не находят другого выхода, кроме как через тело. Мысль и тело - это единая система, любые сильные переживания отражаются на физическом уровне. Физическая боль отражает то, что происходит в глубине души.
Психосоматика возникает там, где есть три условия:
- много негатива;
- его подавление;
- на протяжении долгого времени.
То есть если человек долгое время пребывает в неудовлетворенном состоянии, никак это не выражает (а, наоборот, подавляет) и не стремится что-либо предпринять, чтобы изменить ситуацию, то в скором времени проблемы со здоровьем ему гарантированы.
Таблица психосоматических заболеваний Луизы Хей
Луиза Хей – американская женщина, которая на собственном опыте узнала, что такое психосоматика. В один «прекрасный» день врачи обнаружили у нее онкологию – рак матки на последней стадии. Ей предложили срочную операцию, от которой она отказалась и вылечила себя самостоятельно, работая над своим мышлением. Остаток своей жизни Луиза посвятила исцелению людей: проводила обучающие семинары, написала множество книг по борьбе с болезнями с помощью позитивных установок (аффирмаций).
Вся ее философия строится вокруг главного убеждения: мысли человека материальны, и если думать о себе и о мире исключительно в негативном ключе, то тело обязательно отреагирует болезнью. Что посеешь в голове, то и пожнешь в теле.
Таблица психосоматики заболеваний Луизы Хей весьма обширна, я покажу таблицу только часто встречающиеся расстройств и их психологические причины:
Полную версию таблицы психосоматики Луизы Хей можно найти в ее книгах или в интернете. Там же к каждому заболеванию она предлагает исцеляющие аффирмации и антипаттерны: позитивные утверждения, проговаривая которые люди постепенно меняют свое мышление, затрагивая самые глубокие структуры своей психики.
Что я ещё могу сделать?
- Изменение питания – детокс и переход на полезные продукты.
- Физические нагрузки и здоровый образ жизни полезны абсолютно всем. Необязательно убиваться часами в спортзале: ежедневные пешие прогулки, плавание или йога способны заметно укрепить организм.
- Медитации – помогают успокоить ум, избавиться от негативных мыслей и сосредоточиться на приятных образах.
- Психотерапия – поможет осознать подавленные чувства, вытащить на поверхность то, что скрыто, но действует на личность разрушающе.
- Регрессивная гипнотерапия (регрессивный сон) — глубинный метод лечения страхов, фобий, переживаний того, что в медицине и называют психосоматическими заболеваниями. Регрессивная гипнотерапия незаменима, когда требуется доступ к памяти психотравмам, особенно тех, которые были оставлены в детстве или юношеской жизни. Такие травмы зачастую бывают подсознательно «спрятаны» памятью человека. Кроме того, область гипнотерапия есть одним из официальных методов психокоррекции, научно-обоснована медициной в отличие от многих других направлений (например, психоанализа или НЛП).
Таким образом, работа над собой включает два направления: укрепление тела и внутреннее развитие, так как хорошее здоровье представляет собой гармонию между психическими и телесными компонентами!