О токсичных отношениях
⠀
Практически в каждом партнёрстве
присутствуют некоторые «проблемные зоны».
⠀
В принципе, в этом нет ничего страшного: например, полностью здоровых людей тоже не бывает (точнее, говорят, что где-то есть, но я лично не встречала) – и это мало кого беспокоит… Однако встречаются – и, к сожалению, достаточно часто - крайние случаи: «токсичные отношения».
⠀
Словосочетание это все, разумеется, неоднократно слышали. Сразу скажу, что термин не научный: область значений у него слишком широкая и размытая. Другими словами – сколько людей, столько и мнений.
⠀
Какие отношения можно считать токсичными?
⠀
Например, некоторые определяют их как «любые отношения между людьми, которые не поддерживают друг друга, где есть конфликты и один партнер стремится подавить другого,
где есть конкуренция,
где есть неуважение и отсутствует сплоченность».
⠀
Другие – как «связь между людьми, в которой̆ оба партнёра испытывают эмоциональную боль» и т.д.
⠀
Термин, однако, популярный, поэтому я тоже буду его использовать. Но попытавшись сформулировать своё видение.
⠀
Я бы определила токсичные отношения как «неравноправные отношения, не приносящее ожидаемого удовлетворения хотя бы одному из них».
⠀
Кстати, токсичные отношения возможны не только между партнёрами, но и с друзьями, родственниками, коллегами и др.
⠀
Но, как бы то ни было, они ведут к многочисленным и разноплановым проблемам: от психологических - снижению самооценки, торможения саморазвития, депрессии, до социальных - например, домашнего насилия, медицинских - психосоматических расстройств и т.д.
⠀
При этом люди тратят годы на то, чтобы выбраться из них. А перед этим - годы, чтобы понять, что отношения токсичны…
⠀
Итак, Топ-8 (ну, люблю я это число) признаков токсичных отношений:
⠀
8. Конкуренция. Здоровые отношения строятся на желании партнёров помочь добиться успеха в жизни. Причём успехи могут быть и общими, и у каждого по отдельности. И даже некий элемент соревновательности не мешает, а, наоборот, «подстёгивает» партнёров, а отношениям помогает отношениям становиться крепче.
В токсичных отношениях каждый сам за себя, успехи партнёра вызывают неприятие, зависть и желание их как-то преуменьшить. Позже оно прогрессирует, превращаясь в потребность обесценить не только достижения, но и человека в целом: его особенности, индивидуальность, эмоции и переживания. Зависть, наоборот, «мельчает», и её могут вызывать самые незначительные причины: например, если одному из партнёров добираться до работы на четверть часа меньше.
⠀
7. Дефицит сочувствия и поддержки. Это прямое следствие предыдущего пункта. И, как я уже писала в одном из предыдущих постов, нормальные отношения без сочувствия не возможны.
⠀
6. Неудовлетворённость отношениями, ощущение несчастья. С одной стороны, токсичные отношения – «несчастные» по определению. Поэтому, по логике, этот пункт хочется поставить на первое место… Однако с другой стороны, у этого ощущения может быть масса причин, с токсичностью никак не связанных. Поэтому пусть будет один из симптомов, на которые стоит обратить внимание.
⠀
5. Неуважение. Оно может проявляться по-разному. Например, в «хроническом» игнорировании каких-то потребностей, нарушении границ личного пространства (в том числе и довольно агрессивное – например, попытки ограничивать круг интересов или общения), хронические опоздания - т.е. неуважение к вашему времени).
(продолжение следует)
⠀
#еленакудинова #отошения #психология_отношений #психология #диагностика #токсичные_отношения #здоровые_отношения #советыпсихолога