Здравствуйте дорогие друзья я думаю что каждый слышала такой вещи как медитация. Сегодня я вам расскажу поподробнее о ней и расскажу какие причины по которым вам стоит начать практиковать медитацию.
Медитация
По сути медитация это сосредоточение на каком либо предмете или процессе. Допустим очень часто практикуют медитацию на дыхание. Это когда вы следите за своим дыханием и пытайтесь сконцентрироваться только на дыхании не допуская мыслей которые лезут в голову. Это если в кратце, но если вы хотите узнать р способах медитации, то поставьте лайк и я скоро ее выпущу :)
Повышение стрессовой устойчивость.
Это всё можно обобщить как повышение эмоционального интеллекта котором позволяет менее расстраиваться из-за чего-либо или меньше переживать.
Повышение концентрации
Концентрация на задачах и также делах которые вам предстоит сделать также очень хорошо вырастет поскольку когда вы будете сидеть в медитации по 10-30 минут у вас это концентрация выработается.
Станете более радостными
Вы меньше рисуете лучше концентрируйтесь у вас улучшается все части вашей жизни а следовательно и счастье ваше тоже улучшится.
Спасибо что дочитали эту статью, я надеюсь, что вы узнали много полезного. Не забудьте поставить лайк и подписаться на канал, а так же заходите к нам пару раз в неделю, чтобы стать умнее и продуктивнее. Не забывайте улыбаться, мы любим вас 😘