Блистательные и яркие, талантливые и многогранные, горящие и искрение. Кто они? Люди, отдающие себя без остатка, кумиры миллионов, они способны зажечь в наших душах и сердцах огонек надежды или сомнения, искру любви или безудержной ненависти.
Актёры...Таинственная, но вместе с тем, такая манящая профессия. Остается только догадываться, как они, такие же как мы, люди, способны перевоплощаться, чувствовать, отдавать. Как возможно проживать столько судеб? Как найти ресурс и вдохновение? Талант, сила воли, упорство, уверенность в собственных силах- думаем, это только вершина айсберга. Перешагнув однажды через обыденность и рутину, почувствовав вкус свободы, возвращаться вряд ли захочется!
Если Вашей давней мечтой является актерство - нужно запастись терпением, ведь это совсем мне непросто! Но что такое стог сена на пути несущегося поезда? Пыль и не более! Стремление, вера в себя и искренне желание- вот, как мы видим Вас!
Вашему вниманию мы представляем несколько упражнений и приемов, позволяющих оказаться на один шаг ближе к мечте. Попробуйте их прямо сейчас!
Разминка для лица.
Расслабляйте и напрягайте мышц. Представьте, что вы укусили лимон, что чувствуете? Сохраните это выражение, затем расслабьте лицо. Повторяйте данное упражнение несколько раз утром и вечером перед зеркалом. Польза: снимает лицевые зажимы, тренирует мышцы, снижает уровень стресса.⠀
Сжатие и расслабление мышц.
Нужно сильно сжать мышцу, удержать, расслабить(одну, несколько, все тело).
Если решили задействовать все тело:
1- зажмите челюсть,
2- плечи необходимо подтянуть к ушам,
3-грудную клетку - вперед,
4- пальцы в кулаки,
5-ягодицы втянуты,
6-носки на себя.
Чередуйте 10- секундное напряжение и расслабление. Польза: помогает почувствовать все тело, каждую мышцу, снять зажимы и расслабиться.
Снятие замков.
Замечали у себя или окружающих- скрещенные на груди или за спиной руки, позу « нога на ногу»? Именно эти позы именуются «замками». Признаться, они очень портят впечатление о человеке и создают ощущение неуверенности, замкнутости и отчужденности.
Смысл упражнения - замечать за собой замки и сбрасывать их.( Тело -замок - концентрация внимания- снятие замка- открытая поза).Польза: контроль и ощущение тела.
Наблюдение за людьми.
На улице, в магазине, да где угодно! Смотрите на человека и наблюдайте за его состоянием. Движения, выражение лица, профессия. Можно мысленно описать его жизнь, ежедневные трудности и радости, его судьбу. Со временем это будет получаться все лучше и лучше и все больше будет правильной оценки. Польза: поможет настроиться на волну собеседника и эффективнее с ним взаимодействовать.
Йога.
Сколько книг написано, сколько здоровых и счастливых людей, занимающихся данной практикой вокруг Вас? Великое множество! А вы знали, что в своих трудах сам Станиславский признавал неоспоримую пользу йоги именно для актеров? Польза: повышение физических показателей укрепление здоровья.
Учить наизусть стихи и монологи.
Данный метод знаком всем нам еще со школьной скамьи. Польза: развивает речь, увеличивает активный словарь, отлично тренирует память.
Это лишь малая толика того, что предстоит освоить, если Вы твердо решили выразить все свои чувства на новом поприще, но оно стоит того. Работая над собой, человек развивается, растет, обретая крылья! Гоните прочь мысли о неудачах, не обращайте внимание на сомневающихся, ведь очень скоро именно они будут аплодировать Вам стоя!
Начало положено, идите только вперёд! Ведь по другую сторону- новая реальность!