я люблю свою профессию.
очень.
даже " горшковые " моменты и моменты смены памперсов.
но сейчас у меня очень тяжелый период - я " подгорела " на работе.
совпало все: и долгий период работы в профессии, мой собственный возраст, нарушение слуха, которое спровоцировало ещё большую усталость, старые детские травмы, накопленная физическая усталость и эмоциональная.
в общем, я, как шарик, сдулась.
психологически стала неуравновешенной.
ушла в позицию жертвы.
пытаюсь из этого выбраться.
уже писала об этом.
поэтому сейчас для меня очень важны ритуалы и расписание внутреннее, которое основано на рабочем.
у меня есть утреннее расписание дел :
- дома посидеть в тишине с чашкой кофе ( иногда, прячусь в ванной, чтобы побыть совсем одна).
- дышать, пока идешь от транспорта до работы хорошо считается на шаги. я выбрала свой ритм, выдох дольше, чем вдох.
- пришла на работу, похвалила себя, взяла чашку кофе, написала на бумажке первые три дела или в голове у себя ( о, да, для этого надо прийти чуть раньше, если не получилось, главное, не винить себя, а просто подышать, можно и при детях, главное ещё похвалить)
- сделала три дела по списку
- похвалила
- подышала
- пошла дальше работать.
если совсем никак, и дети стали звуковым,мешающим , фоном , то попросила помощи у коллег, поменять меня на пару минут. по была одна, выдохнула и в переносном и в прямом смысле, вернулась ( у нас в саду есть возможность поменяться или сходить в туалет, воспитатель😉)
с зовом о помощи у меня проблемы.
раньше просила с легкостью.
сейчас нет. так и поняла, что нарушен баланс между делами и отдыхом, и внутренним спокойствием.
стараюсь.
я написала про утренние моменты, про настрой на работу ( дыхание, похвала, перечень ближайших шагов- действий) .
буду ещё писать про ритуалы и внутреннее расписание.
