Когда-то мне казалось, что это просто "развлечение для тех, кому нечего делать". Пока не начала накатывать на меня эта самая Депрессия.
Сразу же скажу, что прошёл я самодиагностику и занимаюсь самолечением. "На своих двоих - морально-волевых!"
Посмотрел большой выпуск "Редакции" - на YouTube легко найдёте.
Потом ещё раз набрал в поисковике "симптомы и показатели депрессии" - их обычно 15 штук, из которых 13 бьют по мне.
Суицидальные мысли - точно отсутствуют! Но знающие люди подсказали, что у меня просто "лёгкая начальная стадия".
С чего все началось
Сейчас можно было бы подумать о последствиях перенесенного бессимптомно Короновируса. Или побочка вакцинации. Но не так оно все просто, так как началось раньше гораздо.
Года 4 назад - на тех же "морально-волевых" основаниях - отказался напрочь от алкоголя. Осознал, что уже лишнего позволять себе стал.
Читал и осозновал, что трудный период ломки после отказа будет чуть ли не год длиться. Раздражительность и недовольство в комплекте.
Прошёл год. Я окончательно отрезвел. Организм привык. Да и жить по-новому стало привычно и легко. Не тратить время, деньги и здоровье на ерунду - вообще огромный плюс.
Только запертое ранее критическое мышление стало набирать обороты. И "критическое" - больше, чем "мышление".
Недовольство собой, работой, окружением, людьми, собаками, властью, природой, погодой, отношениями, разговорами, мечтами, их реализацией... Все подвергалось критике жуткой. В силу профессиональной деформации - ещё и очень эмоционально.
Но поводов волноваться не было. Ну, ругаю все вокруг и ругаю. Не постоянно. Накатывает - волнами, периодически. Были и успехи, и радость, и удовольствия, и любовь ко всему живому.
Однако, все чаще и чаще стал я грустить. Всё меньше и меньше испытывать радость. Даже любимые некогда дела - не приносили удовольствия...
Я стал раздражаться от телефона... Каждый его звонок ненавистен... Неважно кто звонит. Я не хочу говорить.
Во что это переросло теперь?
Каждый звонок - это предложение. Или вызов. На работу, по делам, на встречу и т.д.
Я не хочу слышать ничего про работу. Я ненавижу каждое утро, когда нужно собираться на работу. В выходные - сразу лёгкий подъём. Но выходные - редки. А в рабочее время - стоит мне спать хоть 12 часов, хоть 5 - я не могу окончательно и спокойно проснуться, я не выспавшийся только потому, что надо идти на работу.
Чаще всего - звонят с работы. Чтоб напомнить, что надо приходить тогда-то. Что нужно забыть про выходной и идти на работу, так как "производственная необходимость".
О да, я запомнил эту дату - 16.12.2020. Очередная волна отчаяния. Я был занят своими делами. Личными. Последнее время в театре было не особо с работой у меня и я прекрасно нашёл себе другие занятия. Перестроился и настроился. И тут звонок, который спустил всю мою жизнь в унитаз... "Срочно на репетицию" .
С тех пор на этот спектакль иду, превозмогая ненависть.
И тут вы возразите -
Да просто работать не хочет человек!
Наоборот. Есть спектакли и сказки, которые я с радостью играю. Но они - очень редки. Чаще всего - именно вызывающие отвращение.
Такое отвращение, что до тошноты не хочется идти на работу.
- Ну, увольняйся тогда!
Над этим стоит подумать...
Тем более, что
Самолечение
Я ищу интересную деятельность. Ради самой деятельности. Пусть пока и не приносит результатов. Всё свободное время. Я забываю о проблемах и трудностях. Просто горю новыми делами и обязанностями.
До. Тех. Пор. Пока. Не. Наступает. Реальная. Повседневная. Жизнь.
Уныние, отчаяние и серость. Идти на работу. И ещё одно угнетение - домашние ежедневные бытовые дела. Уборка, стирка, готовка. Хотя - иногда во вдохновенные часы очень круто этим всем занимаюсь! У меня даже козырный рыбный супчик организуется (когда-нибудь разложу тут рецепт по полочкам!), например.
Депрессия - это очень отвратительное состояние. И работа моя не так плоха, как я её воспринимаю... И домашние дела - вообще не в тягость. Но это иногда. Это только тогда, когда есть Интерес к жизни. А он очень часто пропадает. Ищу новые. Пока - найти получается. Вот это и есть морально-волевые усилия мои.
И ещё кое-что:
Никогда не советуйте человеку в депрессии - "работать и загрузить себя заботами!" Она ведь могла от этого и начаться. Нелюбимое дело и душащие обязательства могут и толкнуть к тяжёлой стадии (см.выше про разницу лёгкой и тяжёлой).
Это как при послеродовой депрессии посоветовать завести ещё деток. "Будет больше - будет легче".
Будьте здоровы. Поддерживайте друг друга. Ищите и делайте интересную жизнь - себе и близким!