Итак, отчёт за воскресенье 20.06.2021. Все уже знают, что по выходным я балую себя и семью всякими вкусностями, при этом не выходя за рамки дефицита калорий. И эти выходные - не исключение.
Завтрак - кружка кофе и кусок пирога из лаваша с фаршем, сыром и помидорами. Оооочень вкусно получилось, по калорийности - 300 ккал.
Семья, кстати, оценила в полном составе. С начинкой можно экспериментировать, так что очередной рецепт в копилочку.
На перекус - легкий низкокалорийный тортик на шоколадном бисквите с творожным кремом и кусочками персика - 220 ккал.
На самом деле хотела сделать типа рулета, но нужно было брать форму большего диаметра. К счастью, на итоговый вкус внешний вид никак не влияет)). Получился очень лёгкий летний тортик. И малокалорийный, что тоже важно.
Обед. Ну что тут сказать? Наконец-то звезды совпали и я приготовила салат "цезарь" с креветками. Естественно, в пп-варианте. Для заправки использовала 2 столовых ложки сметаны, 1/2 чайной ложки чесночной заправки для салатов, 1/2 чайной ложки горчицы и 1 столовую ложку сливочного сыра ( салат готовила на 4 персоны, так что не удивляйтесь такому количеству)). Получилось невероятно вкусно! Сухари насушила из ржаной краюшки, так же снизив калорийность блюда.
Обед вытянул на 370 ккал.
Перекусили снова тортиком, уж очень вкусным он получился. Так что плюс еще 220 ккал.
На ужин решили не сильно заморачиваться и пожарили креветок в апельсиново-чесночном маринаде и сделали греческий салат.
Ужин по калорийности вышел на 315 ккал.
Вот такое оно - меню выходного дня.
Итого за день - 1430 ккал из 1464. Достойный результат, с учётом количества съеденной вкуснятины))
А чем вы балуете себя и близких в выходные?