Болезни часто воспринимаются, как нечто пришедшее извне. Однако большая часть недугов – следствие нашего образа жизни, привычных реакций и эмоций. Хотите сориентироваться в этом вопросе? Читайте дальше!
Мой переход из медицины в психологию во многом определился личными наблюдениями из практики. В больницу крупного индустриального города некоторые пациенты поступали несколько раз в год. При этом выяснялась похожая картина. Все они продолжали жить той жизнью, которая привела к болезни.
Чтобы скоротать время на дежурствах, я стал разъяснять причины обострений или возникновений разных сезонных хворей. Те, кому надоело болеть, начали изменять свои привычки. И после встречались мне только случайно на улице.
При завершении лечения бывшего больного знакомят с рядом ограничений. Все эти краткие наставления можно свести к одному: нужно соблюдать баланс во всех сторонах жизни (труд, питание, активность, волнения, отдых). Если забыть о самосохранении, можно пойти по одному из расшатывающих организм путей.
Путь «ПЕРЕ-»
Человек утрачивает самоконтроль над нагрузками, расходованием собственных ресурсов. В результате приходит истощение защиты. На «слабые звенья» органов и систем с готовностью садятся бактерии и вирусы. Их имена начинаются с «пере»:
- переутомление (работа или развлечения);
- перевозбуждение (событийное или химическое);
- переедание (как общее, так и по конкретным продуктам);
- переохлаждение;
- перегревание.
Список можно продолжать.
Путь «НЕДО-»
Сознательное ограничение в ресурсах для восстановления расшатывает здоровье не меньше. Самые известные из них – недосыпание и недоедание.
Принципы здоровья
Лечение позволяет справиться с острой фазой хвори. Но проторенная болезнью дорожка остаётся. Повторяется жизненный сценарий – возвращается и недуг. Изменяя даже несколько компонентов в прежнем ходе событий, можно прийти к другому результату. На этом пути вас ожидают следующие этапы.
Оценить свои возможности
Биологические:
- уровень здоровья;
- предрасположенность к заболеваниям;
- уровень защиты;
- «следы» перенесённых болезней.
Психологические:
- сила воли;
- привычные эмоциональные реакции;
- основные цели;
- табу.
Ищите новые варианты
- Пересмотреть цели, привычки, стереотипы поведения. Как физически, так и эмоционально. Изменить отношение к себе. Отказаться от заведомо вредного, опасного. Перевоспитания самого себя – путь волевых и целеустремлённых.
- Выработать привычки, нейтрализующие негативные факторы. Если от них по каким-либо причинам не уйти – придётся уравновешивать. В результате должен регулярно восстанавливаться баланс организма.
- Можно оставить всё как есть. Но это будет именно ваш сознательный выбор.