По поводу связи витамина Д и коронавируса есть много слухов. Но как они связаны?
Стоит ли добавлять его в свой инструмент борьбы с КОВИД 19?
Или это простое совпадение?
Для этого проведено исследование связи витамина D и коронавируса, чтобы вы увидели, как витамин D влияет на COVID-19.
По теме: Добавки для тренировок. Влияние кальция и витамина Д
Перезагрузка с витамином D
Витамин D — это жирорастворимый витамин. Ваше тело фактически создает активную форму витамина D, когда солнце попадает на вашу кожу. И хотя вы можете получать немного витамина D из пищи, солнце помогает вам усваивать от 50 до 90 процентов вашего витамина D.
Если вы живете в месте, где мало солнечного света, вы подвергаетесь большему риску дефицита витамина D. Пожилой возраст, более темный тон кожи и заболевания, вызывающие мальабсорбцию жира, также могут способствовать дефициту.
По теме: Ведет ли недостаток витаминов в организме к увеличению веса
Как связаны витамин D и COVID-19?
Хотя мы каждый день узнаем больше о коронавирусе, мы знаем, что новые штаммы коронавируса поражают дыхательную систему. И о чудо, витамин D поддерживает иммунную систему и здоровье дыхательных путей. Вот что обнаружили некоторые исследования.
Здоровье иммунной системы
Витамин D очень важен для поддержания вашей иммунной системы в отличной форме.
В основном, согласно исследованиям, витамин D помогает развернуть иммунный ответ, когда потенциальная инфекция поражает ваш организм. Это также помогает укрепить иммунные клетки, такие как Т-клетки и макрофаги, чтобы защитить ваше тело от агрессивных захватчиков.
Поэтому, если у вас более слабая иммунная система, вы, естественно, более склонны к заболеваниям, которые могут включать COVID-19.
Дефицит витамина D
Согласно статье 2020 года, дефицит витамина D часто наблюдается у людей с тяжелыми осложнениями COVID-19, такими как:
- пневмония
- тяжелый острый респираторный дистресс-синдром
- миокардит (воспаление сердечной мышцы)
- цитокиновые бури (тяжелые иммунные реакции, вызывающие воспаление)
Все эти условия создают основное воспаление, которое может контролироваться Т-регуляторными лимфоцитами. В принципе, эти клетки могут регулировать или подавлять другие клетки иммунной системы и контролировать иммунный ответ для борьбы с вторгшейся болезнью.
В той же статье отмечалось, что у людей с COVID-19 отмечается низкий уровень таких клеток. А прием добавок витамина D может повысить уровень клеток с Т-регуляторными лимфоцитами. Таким образом, исследователи предполагают, что если витамин D может повысить уровень Treg- вещества. Оно также помогает уменьшить тяжесть COVID-19. Но на настоящий момент это всего лишь теория.
Здоровье органов дыхания
Еще до появления нового коронавируса обзор исследований 2017 года показал, что участники, принимавшие ежедневные или еженедельные добавки с витамином D, были более защищены от острых инфекций дыхательных путей. Это было особенно верно для людей, страдавших дефицитом витамина D.
Учитывая это, неудивительно, что исследователи хотели выяснить, может ли витамин D помочь предотвратить COVID-19.
Может ли витамин D помочь предотвратить COVID-19?
Короткий ответ: трудно сказать. Витамин D определенно не заменяет маски и физическое дистанцирование для профилактики вирусов. Но исследования показывают наличие взаимосвязей между уровнем витамина D и коронавирусом. Это может признать его полезным витамином против коронавируса.
Недавние исследования показывают связь между воздействием солнца и смертностью от COVID-19. В странах, расположенных дальше от экватора (и, следовательно, с меньшим количеством солнца), наблюдалось более высокое число смертей от COVID-19, возможно, из-за распространенности дефицита витамина D.
Эти все доказательства являются косвенными. Это означает, что, несмотря на дефицит витамина D связывают с уменьшением иммунитета, связь с COVID-19 не была доказана.
В другом исследовании 2020 года была выявлена связь между низким уровнем витамина D и COVID-19. Из 7807 человек, участвовавших в исследовании, только около 10 процентов дали положительный результат на COVID-19 и почти 90 процентов дали отрицательный результат.
У людей, у которых был положительный результат на коронавирус, средний уровень витамина D в плазме крови был ниже, чем у тех, у кого был отрицательный результат, но разница не была существенной. Положительные уровни в среднем составляли 19,00 нг/мл, а отрицательные уровни в среднем составляли 20,55 нг/мл. Эта незначительная разница не показывает большой корреляции между уровнями витамина D и COVID-19.
Кроме того, низкий уровень витамина D был назван “независимым фактором риска”, что означает, что он связан с результатами исследования, но были и другие факторы. К ним относились люди старше 50 лет, мужчины и люди с низким и средним социально-экономическим статусом.
По теме: Где кончается польза и начинается вред от витаминов
Итог по витамину D и профилактике COVID-19
По-видимому, существует связь между случаями COVID-19 и низким уровнем витамина D. Но исследователи еще не определили причину низкого уровня витамина D, который может сделать вас более подверженным инфекции.
На данный момент невозможно точно сказать, что витамин D предотвращает COVID-19.
Но он может помочь вашей иммунной системе.
Итак, что еще может повлиять на взаимосвязь витамина D и коронавируса?
Вполне возможно, что другие корреляции между витамином D и новым коронавирусом могут сделать дополнительные научные эксперименты.
Множество исследований и обзоров показывают положительный результат, но ничто не высечено на камне, потому что существует слишком много переменных, которые необходимо учитывать.
В одном обзоре за 2020 год были представлены другие факторы, подтверждающие связь уровня витамина D с новым коронавирусом:
- Вспышка произошла зимой, когда уровень витамина D находится на самом низком уровне.
- Число случаев заболевания COVID-19 в Южном полушарии ближе к концу лета было низким (потому что в Южном полушарии солнечно).
- Дефицит витамина D способствует развитию острого респираторного дистресс-синдрома.
- Смертность увеличивается с возрастом и хроническими заболеваниями — оба фактора связаны с низким уровнем витамина D.
Обзор заканчивается выводом о том, что для оценки этих рекомендаций необходимо провести рандомизированные контролируемые исследования и крупные популяционные исследования.
Центры по контролю и профилактике заболеваний (CDC) также утверждают, что люди с определенными заболеваниями подвергаются повышенному риску тяжелого заболевания (госпитализация, интубация или даже смерть) от COVID-19.
Некоторые из этих условий являются:
- рак
- хроническая болезнь почек
- хроническая обструктивная болезнь легких (ХОБЛ)
- ожирение или тяжелое ожирение
- диабет 2
- беременность
Многие из этих состояний также связаны с риском дефицита витамина D.
Может просто нужно больше информации
Так может ли более высокий риск тяжести COVID-19 быть связан с самим заболеванием, в то время как низкий уровень витамина D является всего лишь фактором? Чтобы выяснить это, необходимо больше исследований на более крупных и разнообразных группах людей.
По теме: Коронавирус и корица: как она борется с инфекциями в легких и повышает иммунитет
Может ли витамин D помочь в лечении COVID-19?
Исследования, связанные с новым коронавирусом, продолжаются и постоянно меняются, но сейчас нет обнадеживающей информации, свидетельствующей о том, что витамин D может помочь в лечении COVID-19.
Исследователи в исследовании 2020 года заявили, что нашли основания полагать, что витамин D может помочь в лечении COVID-19, но их данные были ошибочными.
Редакторы рецензируемого журнала опубликовали “выражение озабоченности” по поводу сомнительного размера выборки исследования и отметили, что только около 31 процента участников фактически прошли тесты, подтверждающие диагноз COVID-19.
Суть лечения витамином D и COVID-19
Пока нет существенной информации, подтверждающей теории об использовании витамина D в качестве лечения COVID-19.
Следует ли вам по-прежнему принимать добавку с витамином D?
Прием добавки с витамином D, возможно, и не является тем лекарством от COVID-19, на которое вы надеялись, но оно все равно приносит много преимуществ. Кроме того, около 50 процентов населения земного шара не получает достаточного количества витамина D (это означает, что он нам нужен, независимо от того, КОВИД это или нет).
Очевидно, что ваша иммунная система имеет решающее значение для борьбы с инфекцией, и витамин D необходим для поддержания этой системы сильной. Но витамин D также может помочь сохранить ваши кости крепкими (потенциально уменьшая количество переломов) и принести пользу вашему психическому здоровью.
По теме: Вот что спасет ваш день. 22 продукта для иммунитета
Сколько витамина D вам следует принимать?
Рекомендуемыми диетическими нормами (RDA) для витамина D являются:
- Возраст 12 месяцев и младше: 400 МЕ (10 мкг)
- Возраст от 1 до 70 лет: 600 МЕ (15 мкг)
- Возраст 71 год и старше: 800 МЕ (20 мкг)
Добавки часто содержат больше, чем RDA, потому что существует также дневной верхний предел в 100 мкг (4000 МЕ). Это для детей старше 9 лет, взрослых, а также беременных или кормящих грудью людей. Для достижения этого уровня может потребоваться более высокая дозировка витамина D, превышающая норму для некоторых людей, но не для других.
Прежде чем запастись добавками витамина D, поговорите со своим лечащим врачом. Они смогут подтвердить, безопасно ли вам принимать добавку, и рекомендовать дозы.
Лучшие способы защитить себя от COVID-19
Если вы слышали это один раз, вы слышали это тысячу раз: некоторые из стандартных профилактических мер для COVID-19 — это физическое дистанцирование (не менее 6 футов) и ношение маски на публике.
Другие рекомендации CDC:
- Мыть посуду. Вымойте руки с мылом и водой, протирая их не менее 20 секунд, особенно после того, как вы чихнете, кашляя или когда вы сморкаетесь. В крайнем случае, вы также можете использовать дезинфицирующее средство для рук, содержащее не менее 60 процентов спирта.
- Не забывайте о чистоте. Продезинфицируйте те часто соприкасающиеся поверхности. Это включает в себя столы, телефоны, клавиатуры, столешницы, дверные ручки… список можно продолжать и дальше.
- Следите за своим здоровьем. Осознавайте, как вы себя чувствуете, и следите за такими симптомами, как лихорадка, кашель или одышка.
Сделай прививку от гриппа!
Наступил сезон простуд и гриппа. Это означает, что системы здравоохранения будут бомбардироваться пациентами, которые борются как с гриппом, так и с COVID-19.
Итак. Время покажет значение витамина Д при борьбе с коронавирусом.