О чем говорят наши чувства?
Каждый из нас хотел бы навсегда перестать чувствовать боль, страх, апатию, гнев и другие разрушающие чувства.
Вместе с тем осознание того, что полностью уйти от них, исключить из своей жизни не имеет возможности, их ещё больше усиливает.
На самом деле, чувствовать их нормально. Точно так же как нормально испытывать радость, влюблённость, восторг. Главным в отношениях с этими чувствами является умение прислушиваться, что же они нам говорят. Какие потребности скрываются под ними?
В первую очередь, нужно осознать, что ты управляешь чувствами, а не они тобой.
Принять, что твои негативные чувства могут быть тебе полезны, потому что они показывают твои потребности.
Задай себе вопрос: «на какую мою потребность указывает чувство, которое я прямо сейчас испытываю?»
Ответив на этот вопрос, ты сможешь найти те самые способы поведения, которые помогут удовлетворить эту потребность. А, возможно, понять, что не так уж она тебе и значима, и отказаться от неё.
Главное в том, что таким образом мы не дадим чувству поглотить нас. В этом и есть главный механизм управления чувствами.
Так, апатия может сигнализировать тебе о том, что нужен отдых.
Зависть поможет осознать свои желания.
Грусть указывает на то, что действительно ценно и значимо для тебя в жизни.
Страх - на твои зоны личностного роста.
Раздражение говорит о том, что твои границы были нарушены.
Понравилось? Ставь лайк и пиши о чем тебе было бы интересно узнать в следующих постах