Еда которую ешь днем а отравляет весь день!
Необходимо остерегаться той пищи, которая вроде бы является здоровой, но на самом деле только вредит нашему организму. Любая еда с избытком сахара, соли и жира вызывает впоследствии чувство голода и вздутие живота, и есть вероятность, что вы съедите еще больше продуктов в течение дня.
1. ХЛОПЬЯ В ГЛАЗУРИ.
Купленные хлопья в глазури, как правило, содержат лишний сахар и поэтому вредны. Они могут нарушить баланс уровня сахара в крови, и вы очень скоро снова проголодаетесь. Покупая злаки, старайтесь выбирать хлопья с как можно меньшим содержанием сахара или выбирайте цельнозерновые, которые дольше сохранят чувство сытости.
2. ЭНЕРГЕТИЧЕСКИЕ БАТОНЧИКИ.
Многие считают, что энергетические батончики полезны для здоровья и хороши для завтрака. Но большинство из них содержат добавленный сахар и шоколадную крошку. Попробуйте найти те, в которых содержится 8 граммов сахара и меньше
3. МЯСО.
Не все виды мяса одинаковы. Остерегайтесь обработанных видов, таких как вяленое мясо, бекон и колбасы. Эти типы мяса содержат натрий и жир, а также белок. Но для завтрака вы всегда можете найти получше источник белка, например, яйца или горох.
4. СОК.
Идеально на завтрак потреблять свежие фрукты - так вы обеспечите свой организм здоровой клетчаткой. Исследования показывают, что полезно пить только полстакана натурального сока в день. Конечно, в соках, которые вы покупаете в магазине, много добавок и сахара, поэтому их нужно обходить стороной.
