Страх – это основная составляющая инстинкта самосохранения.
Он является одним из базовых психологических состояний человека наряду с голодом и желанием (инстинктом размножения). Потому подобное чувство имеет большое влияние на человека, а зачастую, даже власть.
Подпишись на НАШ ЮТУБ-КАНАЛ
Данная функция заложена в человека природой на генном уровне. Мы не можем перестать бояться без серьезных изменений в личности. Не зря говорят, что не бояться только идиоты и герои, которые если разобраться, недалеко ушли от первых.
Страх на физическом уровне выражается в двух основных типах поведения:
Активное.
Это тип поведения, при котором человек в случае ощущения сильного страха производит активные действия, например, убегает или нападает на источник страха. Возможны и другие варианты – некоторые люди становятся болтливыми.
Пассивное.
В данном случае на человека находит оцепенение. Страх вызывает паническую атаку, которая приводит человека в состояние «ступора» - он не знает, что делать и как делать.
Однако существуют и промежуточные состояния.
Представьте боксерский поединок. Обычный обыватель не будет стремиться к подобному действу, так как бокс – это боль, а боль – это страшно, боль – это травмы, а то и смерти. Не удивительно, что человек боится боли. Даже если вы очень хороший спортсмен – по вам хоть раз да попадут, в результате чего вы испытаете боль, вызванную нанесенным вам уроном.
В процессе тренировок боксеры приучают свое тело к боли, чтобы использовать преимущества страха – адреналин. Данный гормон при попадании в кровь обостряет чувства, ускоряет реакцию мозга и скорость сокращения мышц. Таким образом, страх помогает этим людям выжить.
Однако бывает безосновательный страх. Так люди часто боятся неизвестного. Например, при устройстве на престижную работу многие опасаются, что не достигнут нужного результата в собеседовании. А студенты всегда боятся сессии. Но на самом деле это не настоящий страх. Это порождение вашего ума, возникшее из неуверенности в собственных силах. Сами подумайте, даже если все пойдет по наихудшему сценарию и вас не возьмут работать на данное предприятие или отправят на пересдачу – вы не умрете и мир не исчезнет, в данном случае есть выход. Поэтому и нет смысла провоцировать у себя чувство страха.
Любой человек скажет, что проще всего рассуждать, а как на практике бороться с подобной стимуляцией? Для решения этой проблемы есть различные психологические трюки:
Анализ ситуации. В данном случае вы задаете себе несколько вопросов:
Как сложатся обстоятельства, если я сделаю, как задумал?
Как будет, если не сделаю задуманное?
Чего не будет, если я выполню задуманное?
Подобный анализ загрузит мозг работой, отвлечёт от лишних переживаний, а также поможет взглянуть на ситуацию с разных сторон.
Мотивация. В этом случае вы производите мысленную настройку только на хороший результат и положительное развитие ситуации. Этот прием еще называют визуализацией.
Сосредоточение. Данная техника ближе к приемам йоги, чем психологии, но она также помогает понять, какой страх вы испытываете. Суть этого приема, сосредоточить внимание на каком-то действии или предмете. Для примера можно сосредоточиться на дыхании. Если вы просидите хотя бы пару минут сосредоточившись, то вернувшись обратно к проблеме, вы будете более спокойны.
Подобные практики часто можно найти в различных единоборствах. Так как боец, которого сковывает страх, уже не боец.
Если вы сможете различать надуманный и настоящий страх, а также грамотно использовать это чувство, перед вами могут открыться большие возможности вашего мозга и тела. Главное в борьбе со страхом, не переборщить и не стать адреналиновым наркоманом.