Возраст, сидячий образ жизни и работы - все это не лучшим образом сказывается на нашем самочувствии, осанке, проблемах с суставами. Короче все это мешает жить.
Я человек ленивый, спортом заниматься не люблю, в спортзал ходить времени не хватает, да и силы воли для этого нет. Как говорится, сила есть, воля есть, а силы воли - нет.
Приветствую вас на моем канале!
Начались проблемы с шейным отделом позвоночника, боли мешали жить, да и постоянно приходилось за собой следить, чтобы не клониться к земле, пытаться держать спину прямо.
По началу ходил к мануальщикам, мяли меня, мучали.
А тут разговорился с соседом, он рассказал, что занимается греблей и таким образом решает неизбежные возрастные проблемы.
Какая гребля? - спрашиваю я, - У нас в Питере девять месяцев зима!
Он и подсказал: купи себе гребной тренажер.
Сказано, сделано. Полез в интернет, нашел магазин, который на этих агрегатах специализируется, поехал - выбор огромный. Но я же не Геракл и ограничен размерами квартиры, где еще и мебели навалом.
Выбрал относительно небольшой - R10M Apple Gate.
Он удобен тем, что:
- Складывается.
- Имеет колесики, т.е. его можно, когда не занимаешься, легко закатить в угол, чтобы не мешал.
- Регулируется нагрузка.
Начинал с легкой нагрузки, минут по 15 в день.
Сейчас работаю на максимальной, по часу - раз в два дня. Уже выработалась привычка и, если приходится пропустить "заплыв", то чувствую, что чего-то не хватает.
Очень удобное приспособление для ленивых - сидишь себе дома, смотришь телевизор или слушаешь музыку и равномерными, неспешными движениями гребешь в сторону здоровья.
Какие результаты за период чуть больше полутора лет:
- Распрямился.
- Прекратились боли в области шеи и плечей.
- Повысилась выносливость.
- Сбросил лишний вес (не садясь на диеты).
- Подвижность суставов повысилась.
- Настроение улучшилось, сон укрепился.
Короче, сбросил несколько лет без каких-то ограничений и напряга.
Очень благодарен соседу за дельный совет!