В последнее время в разговорах с разными людьми, на сессиях с клиентами я все чаще слышу одну и ту же фразу: “Я не слышу себя”.
Умение жить по отклику и слушать свой внутренний голос - первое, что развивает в себе человек, стремящийся к состоянию внутренней гармонии. Поэтому давайте разбираться, что значит "слышать свой внутренний голос" и какие грани есть у этой сверхспособности!
Слышать себя - это прежде всего осознавать себя целиком в моменте:
- о чем я думаю? Какие мысли занимают большую часть моего времени?
- что я чувствую? Какое у меня сейчас эмоциональное состояние? Почему?
- как откликается тело на мои чувства? Как оно реагирует на то, что со мной происходит?⠀
Вроде бы просто, но "затык" обычно происходит уже на этапе эмоций. Мы не приучены обращать внимание на собственные чувства. Поэтому способность рефлексировать в моменте приходится нарабатывать специальными упражнениями и практикой.
Ну а контакт с телом - вообще отдельная, непростая история, заслуживающая отдельной статьи.
️Слышать себя - это осознавать свои истинные потребности:
- чего хочу Я, а не кто-то
- что мне приятно, а что невыносимо
- что меня вдохновляет, и что угнетает
- в чем мои личные ценности, и что мне навязано
- как со мной можно и как недопустимо.
Это про глубокое знакомство с собой настоящим, со своим внутренним миром, и тем, что составляет нашу индивидуальность.
Слышать себя - это быть в контакте с тем, что принято называть интуицией или шестым чувством, умение распознавать его голос и осознанно им пользоваться.
️Слышать себя и слУшать - это жить, не предавая свои чувства, потребности и ценности.
И это уже про реальные действия, подтверждающие наше доверие своему внутреннему голосу. Действия невозможны без работы над своими блоками, эмоциональными травмами, без поиска новых способов поведения и без закрепления результата. На этом этапе мы встречаемся с непростым выбором: идти за Душой или глушить свой внутренний голос, старательно убеждая себя, что "мне и так нормально".
Вот такими разными гранями умения слушать и слышать себя мне захотелось сегодня с вами поделиться. Как вам кажется, с чем из перечисленного у вас возникает больше всего трудностей, а с чем справляетесь на "отлично"?