1) Определите реалистичную цель. Реалистичная цель делает ее достижимой, и когда вы начинаете видеть изменения и худеете, вы сразу чувствуете себя лучше. Если вы более счастливы, вы гораздо лучше подготовлены к достижению своих целей.
2) Найдите партнера для похудения. Партнер должен помогать вам лучше питаться, больше работать или и то, и другое. Вам просто нужно убедиться, что вы выбрали того, кто позволит вам мирно противостоять процессу.
3) Зарегистрируйтесь на занятия. Если вы не можете рассчитывать на партнера по тренировкам, запишитесь на занятия. Если вы любите танцевать, запишитесь на уроки танцев. Вы хотите дать выход своему гневу? Попробуйте кикбоксинг. Вы хотите расслабиться? Вам подойдёт йога. Доступно так много вариантов. Все, что вам нужно сделать, это немного познать себя.
4) Наймите тренера. Разве у вас нет друга, который был бы готов постоянно вас подбадривать? В этом случае лучше нанять инструктора. Но вы должны найти того человека, который будет соответствовать вашей личности. Как правило, любой тренажерный зал может указать вам на хорошего тренера. Попросите кого-нибудь найти того, кто имеет хорошую репутацию и работает только с людьми, которые четко знают, что делать и достигают целей по снижению веса.
5) Найдите старую фотографию, на которой вы в отличной форме. Почти у каждого есть несколько фотографий, которые заставляют задуматься. Найдите эту фотографию и прикрепите ее к дверце холодильника, вставьте в рамку. Это нужно для того чтобы понять, что похудение достижимо.