У каждого человека есть вещи или действия, которые он любит и крайне часто прибегает к ним из раза в раз. Но не все задумываются: не вызвано ли такое большое стремление зависимостью?
Обычно, зависимость появляется крайне незаметно для ее обладателя.
Сейчас некоторые ученные говорят, что люди уже рождаются с предрасположенностью к разным зависимостям. Это можно определить сделав ДНК- тест. Зависимостей существует огромное множество. Самые популярные из них, которые выделяют ученные: социальная, психическая и физическая. Существует так же множество подгрупп и более знакомые нам, такие как: цифровая зависимость, она же немофобия. Лудомания- зависимость от азартных игр. Она как бы состоит из азарта и ощущения «халявы». Пищевая зависимость. Зависимость от лекарств, работы, другого человека и всеми известные наркотические, табачные и алкогольные зависимости.
Давайте вместе разберемся каким образом работает механизм зависимости, как здесь связаны гормоны дофамина и кортизола и как это все влияет на нервную систему?
Вам никогда не казалось странным, что такие разные вещи, на первый взгляд, как алкоголь, никотин, компьютерная зависимость, секс, фастфуд могут вызывать зависимость? По сути механика у них одна и та же. Вроде, вещи разные. Разные их действия на нас, но зависимость вырабатывается, вполне, определённым образом.
Дело в том, что все эти вещи химическим или не химическим путем вызывают всплеск в большом количестве гормона дофамина в нашем организме. Дофамин- это гормон «счастья» как его называют. Поэтому мы чувствуем себя более расслабленно, снимаем беспокойства и так далее. Все бы ничего, если бы не реакция организма на такой резкий всплеск гормона. Дофамин- это древний гормон и естественно он нужен для выживания человека. В древности, когда в результате долгой охоты человеку удавалось поесть мяса, высококалорийной пищи, например. Дофамин выбрасывался в кровь и награждал человека, тем самым принося ему удовольствие. И главное- он чувствовал мотивацию к охоте в последствии. Но сейчас, в современном мире, все перевернулось с ног на голову. На эффекте дофамина существуют огромные сети фастфуда. Человек, попробовав высококалорийный гамбургер, картошку фри- испытывает огромное чувство удовольствия и в последствии будет отдавать выбор не здоровой пище, а сети фастфудов. Тем самым попадая в зависимость.
И все бы ничего, если бы не обратный эффект. Дело в том, что дофамин действует по принципу кнута и пряника. С одной стороны- он нас мотивирует, но с другой приводит к снижению чувствительности так называемых дофаминовых рецепторов. Происходит это если мы в своей жизни применяем такой большой вброс дофамина как наркотики, алкоголь или курение. Давайте рассмотрим это действие на конкретном примере.
Предположим, что мы записали в столбик наши ежедневные действия и дела. Допустим это: отдых, сон, общение, быт, хобби, еда и работа. Теперь расставляем значения сколько мы получаем удовольствия от этих вещей. К примеру, от отдыха мы получаем 9 дофаминов, от сна 10 и так далее. По сути это и является значением того, сколько у нас выделяется дофаминов, когда человек ведет трезвый образ жизни без зависимостей. И определим такой фильтр как дофаминовые рецепторы, которые прячутся, если на них обрушится большая лавина дофаминов и они, тем самым, снизят свою чувствительность. Но так как мы не обрушиваем на них эту волну, то наша чувствительность хорошая и равна норме- единице. Когда человек, находящийся в трезвости испытывает эти явления в своей жизни( отдых, сон, общение и. т. д), то есть это проходит через его систему дофаминовых рецепторов, которые равны единице, на выходе он получает столько же дофаминов. (т. е. отдых- 9, сон- 10 и.т.д). Именно так работает нормальная система. Но что будет происходить если на горизонте появится какая- либо зависимость? Когда, к примеру, вы выпиваете алкоголь или выкуриваете сигарету, съедаете что- то, играете в компьютерные игры. Новая зависимость по сравнению с обычными делами доставляет человеку огромнейшее удовольствие первый раз и вызывает, например, 100 дофаминов. (Обозначим зависимость 100 в нашей колонке). Естественно когда первый раз мы применяем удовольствие это проходит через нашу дофаминовую систему и мы испытываем кайф.
Но что происходит дальше? Наша дофаминовая и нервная система видит, что на нее льется огромное количество дофаминов, но она себя страхует, чтобы не сжечь, так называемые, дофаминовые рецепторы. Как это проявляется в реальной жизни? Она уменьшает чувствительность и становится ровна уже не единице, а 0,1, к примеру. Все зависит от того, насколько сильный наркотик вы на нее обрушили. Вот, почему из героиновой зависимости так тяжело выбраться. Мы применяем зависимость, например- выкурили сигарету. И что теперь? Как мы будем ощущать реальный мир ( Отдых, сон, общение и.т.д)?
Но теперь из- за того, что наша система уменьшена мы будем воспринимать эти вещи не через нормальную систему- единица, а через 0,1. И на выходе мы имеем уже не Отдых- 9 дофаминов, а 0.9. То есть наше удовольствие от обычных вещей меняется. Так происходит и со всем остальным. И, что самое удивительное, такое снижение чувствительности происходит ни на 1- 2 дня, а на минимум несколько месяцев, которые закладываются вам по падению эмоционального состояния. Вам знакомо такое, что вы чувствовали себя очень хорошо, было высвобождение эмоций, когда вы применяли зависимость, но сейчас обычная жизнь вам не кажется такой красочной, она стала какой- то серой. И вам не то что не доставляют радости обычные вещи- они доставляют вам раздражение.
Все дело в том, что когда в организме гормонов радости очень мало, то начинает выделяться другой гормон- кортизол. Это гормон стресса. Наш организм видит, что мы уже не получаем такого удовольствия от обычных вещей, нам не хватает дофамина для нормы и он начинает вызывать гормоны стресса. Вот почему человек в обычной жизни, который употреблял алкоголь начинает чувствовать беспокойство. И, казалось бы, ничего такого не произошло, вы просто живете, ходите, но вас одолевает какой-то стресс, беспокойство и чувство постоянной тревожности. Вот, почему для человека, в жизни которого есть зависимости, все обычные вещи не доставляют удовольствия. Люди, которые находятся в зависимости, стремятся получить еще и другие зависимости. По сути, наше ранее взятое значение зависимости- 100, проходя через значение 0,1 (уменьшенной чувствительности) будет равно 10. Всего лишь 10 дофаминам. Поэтому люди и переходят он легких наркотиков, которые, по их мнению, уже так не работают- к тяжелым. Обычный человек в трезвости получает все это от сна, отдыха, общения благодаря нормальной нервной системе- единице, т. е соизмеримое удовольствие. Потому что он не просадил свою нервную систему.
Дело в том, что нервная система снижает чувствительность дофаминовых рецепторов ни на день, два, а на несколько месяцев и, даже, лет вперед, в зависимости от наркотика, которого вы применяете. Чем выше вы получаете удовольствие, тем сильнее просаживаете нервную систему.
Помните, если вы навсегда уберете все зависимости с вашего горизонта, которые вызывают большой всплеск гормона дофамина, то вы со временем вернетесь к норме, то есть ваша нервная систему будет восстанавливаться.
Будте здоровы!