Сталкиваясь с неприятной ситуацией или утратив близких, все мы испытываем горе, печаль, отчаяние. Но у некоторых подобное состояние наступают без причины и могут продлиться довольно долго. В таком состоянии люди теряют интерес к жизни, усталость, сонливость. Этим людям порой трудно контролировать себя: они начинают взрываться при любой неудаче. Любое невнимание окружающих или слово вызывают у них приступ гнева. Подобная восприимчивость говорит о неспособности человека переносить смену настроения .
Если вы внезапно почувствуете необъяснимую тоску или раздражение на пустом месте, попытайтесь понять, чем они вызваны. Поняв причину вашей вспыльчивости, оцените, насколько она значима для вас (в масштабе всей вашей жизни), — это поможет вам взять под контроль свои эмоции. В любой ситуации можно найти выход. Ищите себя в разных
методах: медитация, йога, дыхательная гимнастика помогут осознать собственные силы и приведут в гармонию тело и душу. Вы научитесь сохранять спокойствие, находить внутренний баланс и не терять присутствия духа. Эти практики освобождают от ощущения изоляции и помогают обрести контакт с другими людьми. Если среди ваших близких есть человек, у которого жизнерадостность сменяется периодами тоски, постарайтесь проявлять терпение. Не усугубляйте ситуацию, выражая свой гнев или отвергая его : он и так склонен к самобичеванию, а любое замечание причиняет ему боль. Сохраняйте возможность диалога. Скажите ему о тех ситуациях, когда его поведение вас ранило. Важно, чтобы он осознал: вы не виноваты в препятствиях, с которыми он сталкивается.